こんにちは～！
今日もちょこっと節約ネタ！
『レシートNGポイント』って話。
レシートって、買い物の記録なので、すっごく大切な資料だったりする。
自分の買い物を振り返ることで、
明日につながる！！
っていっても過言ではない（笑） 大げさ？いや、大げさではない（笑）
やたらと、こまごましたレシートがある
ついでだから…と買い物をして、やたらとレシートが長い
これ、要注意！
どちらにも共通するのが
無計画！！
無計画には出費を膨らませる要素がいっぱい(;^ω^)
一度、レシートを日付ごとに並べて、振り返ってみてね。
そこからわかること、メモしていくと、
NGポイントが自然とつかめるようになるよ～。
以上(笑)
かけトマdeジューシーチキン♪（＝食費お助け！チキンソテーさっぱり味）
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・食費お助け！チキンソテー（さっぱり味）
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かけトマ料理レシピ
材料（２人分）
鶏もも肉 １枚
A トマト １個分
A 玉ねぎ １/４個分
A オリーブオイル 大さじ２
A 酢（またはレモン汁） 大さじ１
A タバスコ 少々・・・お好みで調整してね
作り方
１：鶏肉は食べやすい大きさに切り、フライパンで焼く。
皮を下にし、さっと焼いてひっくり返しふたをして蒸し焼きにする。
→テフロンのフライパンで作ったので、鶏肉から出る油分を活かし、
先に油をひかずに作りました。フライパンの状態に応じて調整してね
２：鶏肉に熱が通ったら、皿に取り出す。
３：Aのトマトは１～１．５センチ角に切る。玉ねぎはみじん切りにする。
Aの材料をボウルに合わせよく混ぜる。
→ 
４：皿に盛った鶏肉に、３．のかけトマをかけてできあがり。
さっぱりした味わいで、酸味があって食欲増進～♪
今日の節約ポイント
トマトで作る「かけトマ」ソースは、冷蔵保存３日程度OKです。
肉との相性も良いし、魚との相性もgood＼(^o^)／
「トマトが赤くなると医者が青くなる」といわれているほど、
トマトにはさまざまな効能があるというのはおなじみ♪
トマトなどの野菜に多く含まれる「カリウム」が高血圧の予防としてあげられますね。
ほかに、ビタミンＡ、Ｃが豊富です。
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今週は、『家にある食材』を中心に、とことん食べきりたいと思います(*^▽^*)
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・トマトリゾット
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・簡単！ユーリンチー（油淋鶏）
・ごはん
☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ* 3/5 ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*
・たらと白菜のクリーム煮
・野菜盛りだくさんなおかずスープ （３/３に多めに作っておく）
・ごはん
*☆*:;;;:*☆*:;;;: 3/6 *☆*:;;;:*☆*:;;;:
・おからハンバーグ
・ごはん
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ 3/7 ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
・食費お助け！チキンソテー（さっぱり味）
☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ* 3/8 ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*
・簡単！天津飯
・塩ナムル
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