皆さんこんばんは！
1月も今日で終わり、明日からもう2月ですね～
早い！！
寒さも段々と本格的になってくるこの時期、
肩や首こりが強くなりやすいです
首や肩を回すとホネとホネがこすりあうように
ゴリゴリと音が鳴る方・・・
コリの症状がかなり深刻です
この音の正体はホネではなく、
固くなった筋肉の音なんですよ～
どういうことかと言うと・・・
肩の周りには沢山の筋肉や腱などがあります
肩こりが強くなってくると、これらが癒着してしまいます
そうするとゴリゴリとしたコリとなってしまうのです
解消するにはやはり日頃のストレッチが大切です
肩甲骨を回すように意識しながら
腕の付け根からゆっくり回して下さい
ゴリゴリと音を立てて筋肉や腱が離れていきます
寝る前などリラックスした状態でおこなうと、
更に効果的です（＾＾）
私はこのストレッチを始めてから、
翌朝のすっきり感がかなり変わりました
♪
どうぞお試しください☆