みなさんこんにちは～
今日は節分です
豆まき＆恵方巻きは食べましたか～
今年は東北東ですよ
私はしっかりお昼に東北東を向きながら、
無言で恵方巻きを食べ切りました
素敵な一年になりそうです
さて、節分の話はおいといて、(笑)
みなさんはご自分の正しい体重をご存知ですか？？
食事やむくみにより、
1日のうちでも1～2㎏の変動がある為、
なかなかどの体重が正しいのかわかりづらいですよね
一日の体重の増減に一喜一憂
もうどれがホントの体重かわからな～い
！
という方も、
少なからずいらっしゃるのではないでしょうか
結論から言うと、
正しい体重を測れる時間帯は朝
です（＾＾）
それも、朝起きてトイレに行った後の体重！
朝食をとる前に計りましょう★
その数値が今の体の正しい体重になります
毎朝ご自分の体重をチェックしてください
最近では体重だけではなく、
体脂肪、BMI、筋肉量、基礎代謝など、
体の中を詳しく表示してくれる体重計がたくさんありますね
自分の体が知れてとっても便利です（＾＾）
が、しかし！
体脂肪率は朝計るのではNGなんです
体脂肪率は、
・しばらく横になって休んでいた後（起床後）
・運動後
・入浴後
では正しい数値より少なく表示されます
じゃあいつ正しい数値がでるのでしょう
それは夕方
です（＾＾）
夕方に計る体脂肪率が今の体の正しい数値になります
意外とご存知ない方も多いんです
今の体としっかり向き合って、
一緒に健康を目指しましょう（＾＾）