ココロとカラダの健康を応援する 放射線技師の薫です。
五月風のブログへようこそ！
「助けて！きわめびと」というNHKの番組で放送された、「ほめたいのに ほめられない」というお悩みを解決する極意
昨日の続きです。
その１は、まずは「拍手」…ほめ上手は形から でした。
その２は、観察力を鍛える 「ほめ力アップカード」
目、手、笑顔などと書かれたカードのテーマに沿って、相手をほめます。
ゲーム感覚で良い所を見つける観察力をつけたり、ほめる練習ができます。
普段、相手の良い所を見つけようとすることってないですよね。
良い所どころか、じっくり見ることすら少なくないですか？
髪をカットしたり、メガネを変えたりしても、気が付かないことってないですか？
それらって、相手に興味を持って、しっかり見る習慣がないと気が付かないですよね。
「興味がないものは目に入らない」ということです。
今まで、しっかり見る、それも良い所を見つける、ということをしてこなかったわけですから、練習が必要です。
そしてもうひとつ
見つけた良い所を言葉にして、相手に伝えるということ
これが大切です。
良い所を言われて、嫌な気分になる人はいないですよね。
ちょっと（かなり？）照れくさい感じはするでしょうけど。
日本人は、ほめることにも、ほめられることにも、慣れていない人が多いのです。
ですから、ゲームだと思うと、そのハードルが少し下がって、言いやすくなるのです。
「きわめびと」のホームページに、ほめ力アップカードが載っていて、プリントもできるようです。
ぜひ、家族や友達、同僚とやってみることをおすすめします。
マズローが提唱した人間の5段階の欲求、
その第四階層が「承認（尊重）欲求」です。
「他者から認められたい、尊敬されたい」ということです。
「ほめる」という行為は、「存在を認める」ということですから、「ほめられる」とうれしいのです。
ただ、「ほめられる」に慣れていない人が多いので、「ほめる」ことも、なかなかできないんですね。
ぜひ、ゲーム感覚で練習してみてくださいね。
この「ほめる、ほめられる」はアサーティブネスでも、何度もトレーニングして慣れていきますよ。
この時「合わせる呼吸」を使うと、より効果は上がりますね。
今日も最後まで読んでくださって、ありがとうございます。
＜#1037＞
☆ホームページ☆講座案内☆ 五月風 Ownd
白いカーネーション、花言葉は「純粋な愛」と「尊敬」