美姿勢美脚スペシャリスト
re:style method®デザイナー
インナービューティートレーナー松葉子です。
で1度上げる方法をお伝えしましたが。。。
私は冷房の風が苦手でして…。
ただこの時期、
電車の中も建物の中もかなり強い冷房ががが。
日々の意識と同時に
やはり「冷え」を予防する対策も大事。
そのうちの一つ。
一年を通して
私は「4つのクビ」は冷やさないように心掛けてまふ。
●首
●手首
●足首
●クビレ（ウエストお腹周り）
首、手首、足首は、
皮膚が薄いため、外から温めてあげることで、血流が良くなり、
身体全体が温まりやすくなりますね。
クビレ＝お腹周りを温めることで
内臓が温かくなりまふ。
「冷え」ている方々のお身体は、
内臓に血液を集めて、内臓の動きを良くしようとします。
そっちを優先するので、手足の冷えは解消されず…。
なので、
クビレ周りを温めてあげることで、
末端の冷えも解消されやすくなるのです。
私にとってこれらは必須。
これはいい！
勿論
クビレ周りの筋肉トレーニングも大事ですのよ。
富山セミナーの行き帰りでももちろんこれ！
大事！
