夏休み明けは、目をかけ心をかけ

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夏休みが終わり、新学期が始まります。

もう始まっている園や学校も多いですね。

ニュースでも話題になっていますが、

長期の休み明けは、子どもたちの気持ちの変化をくみ取れるように、

目をかけ、心をかけていきたいですね。

以前、5月病の季節にも書きましたが、
そんな時は、朝のおさんぽがおススメです !

お散歩のように、一定のリズムがくり返される行動は、

脳内の神経伝達物質であるセロトニンが分泌されます。

セロトニンは、興奮や不安を抑えて、心のバランスを整えるのです。

バス通園の子も、朝だけでも歩いて登園してみるのもいいですね。

なんと、お日様に当たることでも、セロトニンは分泌されるのですよ

それから、早寝早起きや、食事をよく噛むことでも分泌されます。

とは言っても、そんな時間がとれない方は、タッチケア !

背中をトントンと、呼吸に合わせてリズミカルにタッピングすることで、

セロトニンが分泌されます。

我が家の高校生たちには、

朝食前に、時間に余裕がある時だけ(笑)

肩や背中をタッピングして、

最後に腕をポンポン ! と軽くたたきます。

肩とひじの真ん中あたりは、恐怖感、不安感をおさえるツボなんですって

小中学生のためのタッチセラピー講座

テキストも出来上がりました。

いつやろうかな～、とか、

どこでやろうかな～、などとアレコレ考えているところです。

リクエストがありましたら、ご連絡くださいね～

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