アトピー性皮膚炎 改善方法
私はおかげさまで友人が多く、
「嫌われる性格」ではなく、
どちらかというと
人懐っこい性格でしたので
いじめられたりしません
でしたが、
顔にアザがあることで、
「いじめ」にあっていても
おかしくない状態でした。
続く
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iPhoneからの投稿
もうすぐ春ですね。季節の変わり目は…
第一章
私のアトピー性皮膚炎の症状
～幼少期編～
私の場合、
幼少期からアトピー性皮膚炎であり、
その当時の写真を見ると頬が真っ赤にただれた状態や
「顔中ガーゼで覆われた」状態のものまであります。
その当時小さな私は
「近所にある小さな病院」
に通っていました。
田舎ですので町内に
その病院しかないので、
地元の人のほとんどが
その病院に行くのです。
今思えば、ステロイド剤の強い塗り薬、
飲み薬を
ガンガン使用していたのでしょう。
治療方法は、とにかく薬で無理やり
抑え込んで治療したのだと思います。
幼稚園に上がるころには
「
乾燥肌」程度で、
見た目には「アトピー性皮膚炎」の症状
は分からない状態になっていました。
この時期の写真を見ても、
アトピー性皮膚炎の症状はなく、
むしろきめ細かい綺麗な肌です
ですが、後遺症が残ったのです。
左頬に地図のような「アザ」が残ったのです。
黒ずんでいて完全に色素沈着して、
小さいながらに
「一生アザが顔に残ったまま」なんだろうなと
鏡に映る自分を見て涙を流したことを、
今でも鮮明に覚えています。
つづく
私のアトピー性皮膚炎の症状
～幼少期編～
私の場合、
幼少期からアトピー性皮膚炎であり、
その当時の写真を見ると頬が真っ赤にただれた状態や
「顔中ガーゼで覆われた」状態のものまであります。
その当時小さな私は
「近所にある小さな病院」
に通っていました。
田舎ですので町内に
その病院しかないので、
地元の人のほとんどが
その病院に行くのです。
今思えば、ステロイド剤の強い塗り薬、
飲み薬を
ガンガン使用していたのでしょう。
治療方法は、とにかく薬で無理やり
抑え込んで治療したのだと思います。
幼稚園に上がるころには
「
乾燥肌」程度で、
見た目には「アトピー性皮膚炎」の症状
は分からない状態になっていました。
この時期の写真を見ても、
アトピー性皮膚炎の症状はなく、
むしろきめ細かい綺麗な肌です
ですが、後遺症が残ったのです。
左頬に地図のような「アザ」が残ったのです。
黒ずんでいて完全に色素沈着して、
小さいながらに
「一生アザが顔に残ったまま」なんだろうなと
鏡に映る自分を見て涙を流したことを、
今でも鮮明に覚えています。
つづく
アトピー改善の食事と対策
アトピーの食事と対策
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一般に、アルコール、香辛料、アクの強い食べ物、
動物性食品や油脂を多く含むもの、刺激物、砂糖を多く含むものは控えましょう。
とかいいながら、私はアルコールをいただきますが＾＾
主食に雑穀類（アワ、キビ、ライ麦、アマランサスなど）を加えると良いといいますから、
いつもではないですが、実践しています。
過労や夜更かしを避け、睡眠不足にならないように、
規則正しい生活を心がけ、気持ちを明るくしてストレスをためないようにすことも重要です。
効果的な食品と成分および注意点
油脂の摂り方を説明しますね。
ｎ-6系の油脂を摂りすぎると、炎症性物質をつくるので要注意です。
ｎ-6系（リノール酸系）対ｎ-3系（α-リノレン酸系）＝1：1の割合が良いと言われています。
バランスよく摂ることが大切です
ｎ-3系＝酸化しやすいので炒め物や煮物よりも、
加熱しないで、さしみやドレッシングなどで生の状態でとる方が好ましいです
ｎ-6系（リノール酸）を多く含む紅花油を摂りすぎると、
アレルギー症状が悪化します
ビタミンＣ、ナイアシン、IPAを摂ると、かゆみを緩和します
→小松菜、カリフラワー、しそ油、エゴマ油
ビタミンB6やDHAは免疫機能を調節し、抗アレルギー作用があり皮膚炎を予防します
→さつまいも、玄米、玄米発酵食
などが良いです。
好き嫌いなどで、ついつい好きなものを優先して食してしまいがちですが＾＾
わたしの場合は、
あの「激やば アトピー」に戻りたくない一心で、
摂生を心がけております。
今日もお読みいただきありがとうございました。
たったの３日で２０００人がダウンロードした！アトピー患者だけでなく読者に勇気を与えた！
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一般に、アルコール、香辛料、アクの強い食べ物、
動物性食品や油脂を多く含むもの、刺激物、砂糖を多く含むものは控えましょう。
とかいいながら、私はアルコールをいただきますが＾＾
主食に雑穀類（アワ、キビ、ライ麦、アマランサスなど）を加えると良いといいますから、
いつもではないですが、実践しています。
過労や夜更かしを避け、睡眠不足にならないように、
規則正しい生活を心がけ、気持ちを明るくしてストレスをためないようにすことも重要です。
効果的な食品と成分および注意点
油脂の摂り方を説明しますね。
ｎ-6系の油脂を摂りすぎると、炎症性物質をつくるので要注意です。
ｎ-6系（リノール酸系）対ｎ-3系（α-リノレン酸系）＝1：1の割合が良いと言われています。
バランスよく摂ることが大切です
ｎ-3系＝酸化しやすいので炒め物や煮物よりも、
加熱しないで、さしみやドレッシングなどで生の状態でとる方が好ましいです
ｎ-6系（リノール酸）を多く含む紅花油を摂りすぎると、
アレルギー症状が悪化します
ビタミンＣ、ナイアシン、IPAを摂ると、かゆみを緩和します
→小松菜、カリフラワー、しそ油、エゴマ油
ビタミンB6やDHAは免疫機能を調節し、抗アレルギー作用があり皮膚炎を予防します
→さつまいも、玄米、玄米発酵食
などが良いです。
好き嫌いなどで、ついつい好きなものを優先して食してしまいがちですが＾＾
わたしの場合は、
あの「激やば アトピー」に戻りたくない一心で、
摂生を心がけております。
今日もお読みいただきありがとうございました。
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