アトピー革命のクライアントさん、みなさんへ

ダイエット時の理想の食事方法とは！！

ダイエット時の 毎日の理想の食事 実は（‐＾▽＾‐）

「食べ方」だけで、ずいぶん違う！

「ダイエット中の食事」といえば、

「まずカロリーに気をつけて、

朝はたくさん食べて、夜は軽めに。ちゃんと気をつけてますよっ！」


とおっしゃる方がほとんどなのではないでしょうか？


カロリーや配分には注意していても、

その「内容」までに注意をしている方は少ないのが現状だそうですよ。

ですが・・

いろいろ調べてみると。。

食事の内容しだいで 脂肪がつきにくくなる(^O^) 腹持ちが良くなる 美容と健康にも良い！！ という効率の良いダイエット が出来る食べ方があります(^_^;)

まず、炭水化物というのは、

「脂肪」と比べて、摂取したものがすぐに使われやすく、

エネルギーに変わりやすい。

かといって「炭水化物」も、

摂 取したものがその後使われる事なく、
体内にとどまっていれば、

いずれ脂肪へと変換され、体内に蓄積されてしまう。
という事は、炭水化物は。。。

朝やお昼の「活動タイム」に摂取した場合だと、

それらはすぐに使われていき、

脂肪へと変換される割合が減るという事になり、

逆に 活動量が減った夜に摂取した場合だと、

それらは多くが脂肪にまわってしまう、という事になります。

次に！脂肪」は三大栄養素の中で、もっともカロ リーが高く、 消化も困難ですが、いちばん「腹持ち」が良いです。 もちろん、栄養素としても不可欠なものですものね～ 実は・・ そして「たんぱく質」は人間の体の３割を占めている、 とても重要な栄養素ですので、 体の機能の正常化のすべてにかかわってく。 不足すると、肌荒れが治らな い・ 体の疲れがとれない、など、 さまざまな健康上の問題をまねきます。 う～ん、今の私ですかね～～ヽ(;´Д｀)ノ

今上に書いた、「三大栄養素」のそれぞれの特徴を考えた場合。。。

理想的な食事をまとめるとすると！！

　　炭水化物は朝か昼の活動タイムに 摂りましょ～
　　
　　脂肪は夜までの腹持ちを良くするためランチタイムに(;^_^A
　　
　　たんぱく質はしっかりと吸収したいので、吸収されやすい夜にしましょー


って、。。。おまえはやってんのか～～！！！！



はいっ　わたしも皆さんといっしょにやっていきます　ね。。


今日もながながお読みいただきありがとうございました♪

アトピー革命のクライアントさん、みなさんへ

今日は、１日　雨です。

みなさんのところはいかがですか＾＾



休日にもかかわらず、

ひっきりなしに、アトピーで悩む方々からの

メールが来ます。


わたしは、ここのところ、


休みなしで、みなさんのサポートをしてきましたヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ


このブログを立ち上げ、メルマガを発行し、

アトピーに悩み、苦しむ方々を救うんだっあああああああああああっぁああ！

と、意気揚々としていたのですが、少し、自分の力不足をかんじてしまってますo(TωT )


でも。


でも、

あきらめませんo(^-^)o


私に関わった、皆さんを、

しあわせにしたいのですから。

あきらめませんよ＾＾