美脚に必要な筋力チェック
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品川 パーソナルトレーニングジム Body Design Studio ASKです。
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こんにちは、ASKパーソナルトレーナーの青島です。
昨日はスタジオASKがオープンして1周年記念でした。
ブログのコメントやメッセージ、フェイスブックページのコメントにお祝いの言葉を頂き有難うございました
昨日は営業終了後に、スタッフで1周年記念のお祝いをしました
(オープン当初から通われているS様からお祝いを頂きました。S様有難うございました)
1周年を迎えられたのも、日々お客様に支えて頂いているからだと思います。
これからもスタジオASKを宜しく御願い致します
さて、今日の本題に入ります
美脚
に憧れてトレーニングやマッサージを行っている方も多いのではないでしょうか？
ASKでは、脚を細くする為にトレーニング(身体の使い方)やストレッチ(骨格の矯正)や日常生活でのクセの修正、体脂肪率が多い方には栄養指導を行っています。(マッサージのみは行っていません。)
脚を細くしたい!という目的をもった方には、
はじめにこの様なチェックを行っています。
片脚スクワットチェック
つま先と膝のお皿の向きを揃えて、
片脚で立ちます。
つま先と膝のお皿の向きを揃えたまま、
しゃがんでいきます。
この動作を鏡の前で5回行って見て下さい。
正しい動作で行えましたか？
動作中に
膝が内側に入ってしまったり
膝が外側にズレてしまったり、
バランスがとりずらかったり
していませんか？
この様な誤った動作になってしまう方は、
日常生活で正しい脚の使い方が出来ず、モモの外側のハリ、内モモのタルミ、膝上のお肉、膝下のねじれ、ふくらはぎの太さ、ムクミの原因になってしまいます。
良く脚を細くするためにマッサージだけ行っている方がいらっしゃいますが、
いくらマッサージでムクミがとれたとしても、
日常生活で正しい脚の使い方が出来ない方は、
直ぐに戻ってしまいます。
日常生活で正しい脚の使い方をするためには、
筋力のバランスや動作の改善を行っていかなければいけません。
上記のチェックが正しく出来なかった方で、
美脚を手に入れたい!
ムクミのない脚になりたい!
疲れづらい脚になりたい!
方は是非一度お問合せ下さい。
美脚指導専門トレーナーがあなたにあったトレーニングやストレッチを行っていきます。
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Body Design Studio ASK
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5月グループレッスンスケジュール
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【日時】 毎週 月 14:00～14:45 水 15:00～15:45
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