『【ダイエット】リバウンド?! やりすぎに注意!!』

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品川パーソナルトレーニングジム Body Design Studio ASKです。

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こんにちは、ASKパーソナルトレーナーの鈴木です。

今のような季節の変わり目は洋服のチョイスが難しいだけに、

体調を崩しやすいです。

皆様は風邪引いてませんか？

最近になって、

くしゃみの回数が増えた。

ズルズルと鼻水が出る。

喉の奥が乾く、イガイガする。

という方は要注意です

水分補給を怠らないようにしましょう

食事内容や時間が乱れていたり、

睡眠時間が短いと免疫機能も低下します。

友人宅でのお泊まりや

宿泊先での生活にも注意を払いましょう。

風邪と言っても侮るなかれです。

そして、

春から夏に向けてダイエットを始めた方も風邪には要注意

と言うのも、

ダイエットをしている方の陥りやすい落とし穴に

「やりすぎ」があります。

早く結果を出す事にばかり目がいってしまい

食事制限のやりすぎ。

運動のやりすぎ。

によりカラダが疲労困憊になってしまいます。

症状として

・食欲不振

・カラダがだるい・重い

・呼吸が浅い

・少し動いただけで動悸が激しくなる。息が切れる。

・眠い

ご自身のカラダに見合ったトレーニングメニュー、

食事改善が大切なんです

回数の多すぎるトレーニングメニュー、

ジャンプや飛び降りるなど強度の高すぎる種目は

トレーニングの質を落とすだけでなく、怪我にも繋がります。

そう成らないために、

私たちBody Design Studio ASKでは

体組成（筋力・身体能力）チェックを行っています。

その結果により、

お客様一人ひとりに合ったオリジナルメニューを作成し、

目標を達成するためにはどんなトレーニングを実施するのか。
いつまでに何キロ落とすのか。など

ゴールまでの道のりとして、今後の計画を一緒にたてていきます。

「絶対にカラダを変えるぞ」

と確固たる意思をお持ちの方、

下記に記載されていますメール・電話よりお問い合わせください。