猫好きでちょっぴりオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。
【腎トレ】講座開催まであと二週間となりました。
【腎トレ】はセルフケアの宝庫。
この自分で自分を整える、良くする方法を身につければおそらく生涯の宝物になることでしょう。
3月15日水曜日 12時半〜
ぜひ一緒に楽しく【腎トレ】しましょう！
お待ちしております。
※ただいま残席４名様です。
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「腎トレ」とは
全身の体内循環（血行など）を良好に保つ
ことで腎機能の回復・維持・向上を目指すプログラムです。
私は過去に尿管結石など泌尿器系疾患にかかった経験があります。
それ以降腎機能維持向上への関心があり、写真の わかさMOOK を取り寄せました。
中身を確認したところ、わかさMOOK上にて紹介されている「腎トレ」や「ふくらはぎマッサージ」「中指回し」「足裏もみ」など、実技に関する内容のほとんどが
私が2007年春から取り組み始めたヨガを通し毎日セルフケアとして行っている
ことが分かりました。
既に泌尿器系疾患を抱えている、ご自身の健康を維持向上したいと願っている、
そんな方々にとって【腎トレ】はまさにぴったりなものだと考えます。
腎臓などの泌尿器系以外においてもこの【腎トレ】は全身の健康回復維持向上に対し非常に有効だと個人的に感じます。
【腎トレ】に興味ある方、私と一緒に実践しませんか？
わかさMOOK上にて紹介されている腎トレメニュー以外にも、私・遠藤が個人的に腎機能回復維持向上に対し有効ではないかと考える方法も一緒にお伝えいたします。
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（講座概要）
一緒に【腎トレ】しませんか〜腎トレ講座
■開催日時：3月15日 水曜日 12:30〜14:00頃
■場所：小田急線 梅ヶ丘駅から徒歩7分
（詳しくは お申し込み後にお知らせいたします）
■参加料金：3,000円 →事前振込をお願いします（振込先は申し込み時にお知らせします）
■定員６名【残席４名】
■お持ちいただくもの：動きやすい服装、汗拭き用等のタオル、水分補給用の水、筆記用具など
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（講座申込方法）
送信メールの件名に「3/15日の腎トレ講座参加希望」と記載して
１、氏名（ふりがな）
２、住所
３、電話番号（講座当日に連絡の取りやすい番号でお願いします）
4、ヨガ経験の有無
以上をメール本文記載の上、以下のアドレスまで送信願います。
お申し込みメールアドレスは こちら
↓ ↓ ↓
asakaendoyoga⭐︎gmail.com（⭐︎を@に変えて下さい）
※上記アドレスを受信できるよう設定願います。また申込メールを送信後48時間以上経っても返信が届かない場合、お手数ですが再度送信願います。
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（注意事項）よくお読みください
※【腎トレ】直前のお食事は軽めにして下さい（満腹状態で体を動かすと苦しいため）。
※現在医療機関にかかっておられる場合は医師から運動の許可が出ている方に限らせていただきます。
※【腎トレ】実技参加にあたり「同意書」を提出して頂きます（同意書は講座当日遠藤が用意します。なお、同意書の提出をして頂けない場合は【腎トレ】実技参加はできません。ご了承願います）
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（こんな方へ）
・腎機能を回復・維持・向上したい
→機能回復の第一条件は「身体全体の血行を隅々まで良好にする」ことだと考えます
・腎機能に限らず健康を回復・維持・向上したい
→「身体全体の血行を隅々まで良好にする」ことは腎機能だけに限らず身体全体を良好に保つことにつながると考えます
・若返りたい、生命力をアップさせたい
→若さや生命力の源となるものは「身体全体のあらゆる循環が良好」であることだと考えます
・セルフケアの方法を覚えたい
→【腎トレ】はセルフケアの宝庫。そうなれる方向をおそらく提示できると思います
・毎日楽しく過ごしたい
→そのためには心身の健やかさが不可欠だと考えます。この講座を通してそうなれる方向を提示できるかと思います
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（当講座指導員・遠藤朝香について）
私・遠藤朝香は2007年春〜現在、ヨガを実践しております。
■ヨガ実践履歴詳細については→こちら
■ヨガ指導員履歴詳細については→こちら
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定員６名の少人数制です。
腎トレに興味があるけどやり方がよく分からないと不安な方、
大丈夫！
この遠藤が懇切丁寧に指導させていただきます。
腎トレに興味があるけど私にもできるかしら？と不安な方、
大丈夫！
そんなに難しくきつい動きはありません。
難しくきついと感じたら、無理にやらなくても構いません（ご自身が心地よい範囲でやればオーケー）。
腎トレに興味はあるけど三日坊主で終わってしまうかも、、そんな懸念がおありの方、
大丈夫！
「楽しい・面白い・もっとやりたい」といった思いがあればきっと続けられるでしょう。
ぜひ腎トレ講座にて私・遠藤や皆さんと一緒に楽しく【腎トレ】しましょう！
長々とした文章を読んで下さいましてありがとうございます。
それでは、講座当日皆さまにお会いできることを心より楽しみにしております。
遠藤朝香