朝ごはんをパンやグラノーラからおかゆに変えて、
2週間たちました。
さて、どう変化があった？
もともと、朝食のパンは、
8枚切り食パンを半分、はちみつをかけて食べていたので、
カロリーは結構低いです。
100キロカロリーいかない、多分。
おかゆは、250ｇで178キロカロリーだそう。
250ｇは通常の一食ぶんにあたるそうです。
私はそんなに食べてないので、
きっと半分くらいか。
ということは、89キロカロリー。
おかゆには、梅干し入れてます。
カロリー的には、調べてみたらそう変化はありませんでした。
ということは、パンの量が多くて、バターやジャムをつけてたら
カロリーはおかゆの方が減るということになりますね。
ダイエットには、たしかにいいと思います。
ただ、私はカロリーはどうでもいいんですよ。
計算なんかしたことないです。
計算しながら食べたら、おいしくなーい
じゃあ、なんでおかゆにしたの？
まず、おなかをへこませようとしたから。
おかゆって消化がいいし、パンより繊維があるから
下腹がへこむと思ったの。
でも、最大の理由は
小麦粉を減らすためです。
小麦粉をへらすと、本当に生理トラブルが軽くなるのか、
人体実験です。
またおかゆライフにしてからの生理がないので
わかりませんが、
生理がきたらご報告します。
あとは、腸の調子を整えたい。
それもある。
春先ずっと、おなかがゆるくて、困ってたんです。
小麦粉減らして人体実験。
たしかに、いいです。
おかゆって、すぐお腹すくんですよ。
私のように胃が弱くて、消化力が弱い人には、
おかゆ、いいです。
ぐーって昼前に腹時計。
おなかすいた状態で昼ごはんに突入できます。
そして、おなか確かにへこんでいるの。
ダイエットになってるのか…もしかしたら！？
そして、おなかゆるいのも良くなってるんです。
とても気持ちよい便通に戻りました。
先日、お昼にひさしぶりにパンやケーキといった小麦粉食品を多めにとったら、
翌日下痢しました。
もう一回、ピザ食べたりして小麦粉で腸にどういう変化あるか、
試してみます。
途中経過報告でした！
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