ポッコリお腹解消法

食べるとポッコリ、便秘でポッコリ…とくに年齢を重ねると、
だんだん気になる下腹。食べることによってお腹がポッコリするのは当然のこと
ですが、ふだんから ”ポッコリお腹” は、何とかスッキリさせたいものです。


下腹が出る一番の原因は、お腹の筋力不足。
そして、たんぱく質が不足しているため筋肉が減ってしまい、
腸を押さえられなくなってポッコリ出てしまうというわけです。


これらは同時に 腸の筋力不足 も招きますから、次第に便を出す力が
弱くなり（便秘を引き起こし）、さらにお腹が出てきてしまいます。


ポッコリお腹をスッキリ！！
解消するには２つの方法があります。


一つ目は、たんぱく質をキチンと摂取する こと。
二つ目は、筋肉を強化する こと。


この二つをクリアせずして、ぽっこりお腹の改善はありません！


ここでおまけ！

以前、当ブログでご紹介した　簡単で効果的に下腹を鍛えるエクササイズ を
時間のあるときにチャレンジしてみて下さい。

続けることで、脂肪をためないカラダ、代謝の良いカラダに変わってくる
はずです。　運動の効果は 早い人で１０日、２週間もすれば実感できると
思います。

まずは、自分がこなせる回数だけ行うこと。
慣れてきたら徐々に増やしていきます。


⇒ ついつい食べ過ぎる人の強い味方



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