『運動の効果は？』

早ければ１０日～２週間ほどで効果を実感できる人もいる

運動を始めても効果がなかなか現れないと、モチベーションが下がって
しまう方も多いものです。しかし、エクササイズを続けていれば、
早い人なら１０日～２週間ほどで、遅くとも１ヶ月程度で効果を
実感できるはずです。

体重や体脂肪には大きな変化はなくても、ウエストが少しゆるくなったり
見た目が引き締まってきます。

筋肉が増えれば、脂肪を燃焼させやすくなるので、ウォーキングなどの
有酸素運動と組み合わせれば、体重や体脂肪を効果的に減らすことが
できます。　