西村由美のTokyoピラティスライフ

ピラティスはライフスタイル―――
をコンセプトに、東京・自由が丘を中心に、ピラティスのプライベートセッション(個人レッスン)やグループレッスン、ピラティスイベントなどを行なっています。
おしゃれに楽しく、快適なカラダへ。


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以前「頑張り屋さんの肩コリ 」って記事を書いたことがありました。



頑張ってる人のカラダは頑張ってる。

歯を食いしばってる人は歯を食いしばってるし、

肩にチカラが入っちゃってるときって、

ほんとに肩が力んでたりする。



めっちゃ頑張って生きてる人ほど
「自分はまだまだ。もっと頑張らなきゃ」
って気持ちが強かったりする気がします。



頑張り屋さんは頑張れちゃうから
どんどん頑張っちゃうんですよね。



まずは頑張らなくても
「その仕事」ができると知ること。



もしかしたら最初は
手応えなくてイラッとくるかも。(笑)



そう。

頑張るときって「手応え」求めてる。





手応えって「大きな負荷抵抗」だから、
表層(アウター)のでっかい筋肉使って
パワフルに力を発揮するんです。



力強く手応えを感じると
「やった気分」は味わえるけど
ひどく疲弊してしまったり、
長く続けられなかったりする。



瞬発力だったり
大きなパワーだったりが要求される
「戦闘モード」な筋肉を鍛えるなら
手応えも必要かもしれない。



でも、それすら実は
安定した土台の上にこそ成り立つもの。



ゆっくりと。
丁寧に。
コツコツと。
淡々と。
サボらず頑張らず。



そんな感じが土台を安定させるコツ。






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同じテーマ 「〔Mind-Body〕カラダノココロ」 の記事

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先月、大人の女子校で「教える仕事の心得」取得講座を担当させていただきました。


そのときご参加くださった 起業コンサルタント 清水沙織さんが書いてくださった
セミナーのご感想をご紹介させてください。

■教える仕事の心得~学んできました■

西村由美のTokyoピラティスライフ西村由美さんの

「教える仕事の心得」を学んできたよ~


教えるのがうまいタイプ
学ばせるのがうまいタイプ



教わるのが得意なタイプ
学ぶのが得意なタイプ




ミスマッチが起きると理解出来ず不完全燃焼だったり
成果出せず?が残ったりしてしまう



なので

どちらのタイプがきても

講師は両方対応出来るように



教わるタイプは理解を求め
学ぶタイプは成果を求めるんだって



うんうん、納得  



由美さんの観察力もすごい

瞬時にいろいろ見てる感じ


VAKに合わせて見る、聞かせる、やらせるも
全部取り入れると良い

5人位までならどんなタイプか分かるかな
いや、3人位か 笑





うちの子供は完全に学ぶのがうまいタイプだし

M氏は教える、教わるの人だし、私は学ぶ学ばせるのひと

分かっているとどうやって伝えたら良いのかがスムーズにいくねー

相手にあった方法を自分に取り入れるって大事!!
これぞ思いやりだよね!


知っておくと今までの謎が紐とけるよー



ちなみに子供はスケートでもテニスでもやり方や
ルールはどうでも良いから

とにかく早くやらせてくれ~と
体でぐんぐん吸収するから

最初にやり方の説明ばかりだと=つまらないスポーツとなってしまうみたい



スケートは止まり方のみを誰かに教わってあとは勝手にスイスイしてる~



田中瑞記さん
「STORY世代」田中瑞記の仕事を引き寄せるファッションコンサル*東京・横浜

岡崎知美さん
岡崎知美のコパンと事務局日記


今村愛子さん
大人の女子校みんなの相談室

ありがとうございましたハート




個人の「強み」をベースに個別コンサルなどをされている沙織さんに
「観察力がすごい」って言っていただけるなんて嬉しいな。ニコ


沙織さん、ありがとうございました!
(ご紹介が遅くなってしまってごめんないさです!!)




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自由が丘にあるピラティススタジオPYPにて
プライベートセッションを行なっています。

リンク 【自由が丘】 ピラティス プライベートセッションのご案内


5月のスケジュール
10日(火)10:00~11:15~/12:30~/13:45~
11日(水)10:00~11:15~/12:30~
17日(火)10:00~/11:15~/12:30~/13:45~
18日(水)10:00~11:15~12:30~
24日(火)10:00~
31日(火)10:00~/11:15~/12:30~/13:45~

(※5月23日現在)


6月のスケジュール
1日(水)10:00~/11:15~/12:30~/13:45~
7日(火)10:00~/11:15~/12:30~/13:45~
14日(火)10:00~/11:15~/12:30~/13:45~
15日(水)10:00~/11:15~
21日(火)10:00~/11:15~/12:30~/13:45~
22日(水)10:00~
28日(火)10:00~/11:15~/12:30~/13:45~
29日(水)10:00~/11:15~/12:30~/13:45~

(※5月23日現在)



※ご希望日時をお知らせいただいたのち、調整させていただきます。
    なお、スタジオの予約状況によりご希望に添えない場合もございます。
    あらかじめご了承くださいませ。


【 お申込み 】

PC・スマホ共用お申込みフォーム : https://ws.formzu.net/fgen/S57670331/
携帯電話専用お申込みフォーム   : https://ws.formzu.net/mfgen/S57670331/


【 お問い合わせ 】

ご不明な点などございましたら、以下のフォームよりお気軽にお問い合わせください。
  お問い合わせフォーム  >>>パソコンからはこちら  >>>ケータイからはこちら 





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昨日はボディバランストレーナー柴田郁恵さんが招致してくださり、
「教える仕事の心得」習得講座を担当させていただきました。


実は4月にも大人の女子校様、Team Agua様にお声がけいただき、
この講座を担当させていただいたのですが、
このところずっとタイムマネジメントがうまくできてなくて、
受講くださった皆さまからいただいたご感想なども、
全然ご紹介できぬまま、日が経ってしまいました。


最近、想定外だった新しいお仕事に取り組んでおりまして、
これが予想以上に自分に合っていて、何の苦もなく没頭できることに、
あ~これが強みを生かすということか、と今更ながらあらためて。


ただ1つの問題は、さっき書いた通り【タイムマネジメント】。


すると、定期的に受けているミュウミュウちゃんこと香椎美裕紀ちゃんの
「10%向上ヒーリング」のフィードバックメールに、
 
時計の画像あり。
時間の使い方をより有効に使えるように意識する、
タイムマネジメントを意識する、などされるとよいでしょう。
 
と書かれていて。

 
メールを受け取ってから日々の自分をフィードバックしてみたら、
まぁなんともムダな行動の多いこと!顔2


体のクセもそうだけど無意識を「意識化」することが改善への第一歩。


命は有限。
ムダな行動は1つ1つ捨てていかなくちゃ。


少しずつタイムマネジメントが意識できはじめてきたので、
下書きに溜め込んでる記事も順次アップしていきたいと思います!



とはいえ、明日の運動会が終わってから、になるかな。(^-^;
リンクもまたのちほど貼りますですー。。。

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先日えのすいに遊びに行ったときも、
江ノ島をバックに海岸で踊りまわっていた娘。笑


そんな娘がこの夏、初めてプレコンクールにチャレンジすることになり、
この日曜日からコンクールレッスンが始まりました。


フロリナ王女のバリエーションを振り付けてもらったら、
それを踊れることが楽しくてたまらないらしく、
我が家の狭いリビングで早速フロリナを披露。


・・・が、予想以上に下手っぴでした。ぷぷ
まぁ、一人で踊るの初めてだから当たり前ですよねー。


何しろ感性(だけ)で踊るタイプなので
細かい動きに突っ込みどころ満載。(笑)


そういうとき、「教えるタイプ」の私はついつい
すぐにアドバイスをしてしまいがち。


・・・なんですが、いま私、 「学ばせる」を練習中なんで、
言いたい気持ちをぐっとこらえて、とにかく「教えない」努力を。


するとね、
彼女は自分で学び始めました。


踊りを動画に撮ってあげたら、それを見て「脚、汚なっ」とか
自分で気付いて修正していくんです。


これまでの数年間で「教えすぎてしまった」私が潰してしまったかもしれない
彼女の中にある「学ぶチカラ」を、もう一度育んであげたいから・・・
(小さいときには確かにあったのです)


私の「学ばせるチカラ」を育てようと思う今日この頃なのです。futabato.



P.S.
参考までに過去記事のリンクも貼っておきますね。
→* 子どもの習い事考。 ~教わるのがうまいタイプ
→* 子どもの習い事考。~学ぶのがうまいタイプ
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自由が丘にある「スタジオPYP」にて
ピラティスのプライベートセッション
おこなっています。


A.RI.KUピラティスセッション 
 
 
プライベートセッションとは、
マンツーマンで行なう個人レッスンのこと。


PYPのプライベートセッションは一枠に一組様のみの
完全なるプライベート空間。
心地よく自然体な自分を取り戻すための時間を
存分に味わいつくすことができます。


完全個別対応ですので、お客様のご要望はもちろんのこと、
姿勢や体力、体調などを考慮 しながらプログラミングしていきます。



しかく まずはヒアリング

初回のセッションではヒアリングからスタートします。

 ・ カラダについて気になっていること
 ・ ピラティスに何を期待しているか
 ・ 日頃の生活習慣について
 ・ これまでの運動習慣について ・・・などなど。



しかく 次に姿勢分析

ヒアリングに続いてお客様の姿勢を拝見することで、筋力のバランスなど、
適切で安全なエクササイズを選択するための情報を得ることができます。
→* 姿勢から分かること



しかく カスタマイズされたレッスン

このようにレッスンの進め方はお客様のペースと
目指すゴールをふまえて進んでいきます。


ヒアリングと姿勢分析から得た情報とを合わせて決めていくため、
レッスンは基本的に完全にカスタマイズされた内容になります。
また、質問などにも随時お応えしつつ進められるのも、
マンツーマンならではの利点です。


「肩こりが楽に」「腰が疲れにくい」といった効果とともに、
「ボディラインの変化」を実感される方が多いのも特徴です。


また、健康な妊婦さんの体重増加防止や体調管理、
産後のお子様同伴セッションなどにも対応させていただきます。
 

お友だち・ご夫婦など、2名様がご一緒に受けていただける
セミプライベートセッションもございます。



マタニティピラティス 



【 ご感想 】

音符” ウエストラインにくびれ
着実にカラダのラインが変わってきているのがわかります。
特にウエストラインにキレイな「くびれ」が!自分でもすごいなと思いました。
          ~プライベートセッションを月2~4回継続されているお客様より~

音符” 初めてでも丁寧な指導でわかりやすかったです
呼吸方法から細かい動作までわかりやすく伝えてくれ、
意識する場所も手を添えて くれるから集中しやすい。
マンツーマンのプライベートセッションだからいいですね!
        ~ピラティス初体験のお客様より~


【 料金 】

プライベートセッション (1名様) : 8,640円 
セミプライベートセッション (2名様) : 10,800円  (1名様あたり5,400円)

※すべて税込み価格です。


【場所】

自由が丘 スタジオPYP 
(自由が丘駅より徒歩5分)

※詳しい場所はご予約確定後にお知らせします。


【 スケジュール 】

月曜日~金曜日
9時~14時半

 リンク 今月のスケジュール

上記よりご希望日時をお知らせいただき、日程を調整させていただきます。
なお、スタジオの空き状況によりご希望に添えない場合もございます。
あらかじめご了承くださいませ。


【 お申込み 】

PC・スマホ共用お申込みフォーム : https://ws.formzu.net/fgen/S57670331/
携帯電話専用お申込みフォーム   : https://ws.formzu.net/mfgen/S57670331/


【 お問い合わせ 】

ご不明な点などございましたら、以下のフォームよりお気軽にお問い合わせください。
I お問い合わせフォーム  >>>パソコンからはこちら  >>>ケータイからはこちら 


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普段は平日のお昼間にしかセッションをしていないのですが、
今日は土曜日だけど特別に、自由が丘のボディワークスタジオPYPで、
ご紹介のお客様とピラティスをご一緒させていただきました。


無類の怠け者な私ですが、せっかくお休みの日にスタジオに来たことですし、
セッション終了後に軽く、 シルクサスペンション™の自主練習を。





付箋をつけてあるのは、初心者向けグループレッスンを想定して、
プログラミングしてみたエクササイズたち。
今日はそれを一通りおさらいしてみました。


ほんの20分ほど、動きの確認をしてみただけなのですが、
終わった後のカラダのすっきり感はやっぱ最高。
早くレッスンできるようもっともっと練習しよう。


で、まずは体験レッスンから企画してみようと思っています!



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昨日は1ヶ月ぶりに原田真実ちゃんにセッションをお願いしました。
真実ちゃんはSTOTT PILATES同期のインストラクターです。


1ヶ月ぶりのセッションだったわりには気持ちよく動けたかな。
昨年秋に見てもらい始め頃に比べるとずいぶん体感が違います。


でもやっぱ週イチくらいでピラティスしたほうが私は良さげ。
というわけで、来月からは念願だった師匠のセッションも再開する予定!


インストラクターなんだから自分で出来るのでは?と思われがちですが、
私は信頼できる人に見てもらうことにしています。
自分でも練習はしますが、それはあくまでも練習でしかなくて。


人に見てもらう理由は2つ。


1つは自分では気付けない動きの癖を修正したいから。
私にとってのピラティスは“動きの質”を高めていくものなので、
客観的な視点に助けてもらうことが欠かせないと思っています。


あともう1つは無類の怠け者だから、という理由。(笑)
「トレーニングはひとりでやるより誰かに仕切ってもらうほうがいい」
という知人がいるのですが、私もそのタイプだなと思います。^-^;




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昨年末、小柳光さん、伊地知義生さんと三人で
「あなたのLifeとPilatesをつなぐプロジェクト」
inte. (インテ)  ピラティスライフプロジェクト
という活動を立ち上げました。


半年近く経ち少しずつ仲間も増え、活動の幅も拡がってきました。


 

http://inte-pilateslife.jimdo.com/


inte. は「インテ」と読みます。


inter  「~の間に」
integer  「完全体」「手で触れられていない」「完全無欠な」
interest  「興味」「関心」
interior 「内側の」「内面」
internal 「内の」「体内の」「本質的な」「本質」
inteligence 「知性」「情報」
integrate 「統合する」


こんな言葉たちからインスピレーションを得て名付けました。


そして、Pilates Life Project Life
「生命」 「生活」 「暮らし」 「人生」 「元気・活気」 「実物・本物」 「生きがい」


ちなみに、ピラティス・メソッドの創始者、
ジョセフ・H・ピラティス氏の二冊目の著書のタイトルは
「Return to Life through Contrology」 (コントロロジーでLifeを取り戻す)
だったりするんですよ。 


活動内容などについては、またあらためてご紹介させてくださいね。
まずはぜひホームページをご覧いただければ幸いです。


http://inte-pilateslife.jimdo.com/





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自由が丘にあるボディーワークスタジオPYPで
ピラティスのプライベートセッションを行なっています。


今日は検索から見つけてくださったお客様と
初めてピラティスをご一緒させていただきました。


ピラティスを始めたいと思われたきっかけを伺ってみたところ、
下手っぴだったゴルフ仲間が、ある時期から急に上手になり、
てっきりゴルフのレッスンに通い始めたのかと思いきや
「ピラティスを習い始めた」とおっしゃったそうで、、、
しかもそんなエピソードがなんと二人も続いたんだとか。ビックリ



ピラティス、やっぱすごいなー!えへ


これからも続けて通ってくださることになったので
お客様にも「ゴルフが上手くなったのはピラティス始めたからよ!」
って自慢していただけるようサポートさせていただきたいと思います♪


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