産後ケアインストラクター、AKI（あき）です。
いよいよ、始まりました
『第１期産後トータルケアクラス（全６回コース）』
＠中村区アクテノン
１０時スタート
の初回。みなさん時間前に
集合してくださいました
お子様と一緒に
出かける時は、
自分の用意 ＋ お子様の用意も。
朝のバタバタした時間に
本当に大変なことです。
それでも時間通りに集まってくださった
みなさん、自分に拍手ーーー
☆開講することが決まって１番にやりたい
と申し込んでくれたMコちゃん。☆やっぱりやりたい
と言ってくれたSちゃん。☆まだ空きあるなら行きたい
とAちゃん。☆開講当日朝、来ちゃいました
とM子さん。（☆さらに、今回都合で２名の方が欠席されてしまいましたが、
次週お会いできること楽しみにしてます。）
クラスを始める前に、自己紹介
をしてもらいます。自分の言葉で、自分のことを話す時間。
産後ケアでの、大事な時間です。
そして、
バランスボールエクササイズ
産後の体に負担をかけずに、有酸素運動で
体力UP、筋力UPーーーーーーーーーーー
ただただ、体を動かす。
というものだけではなく、
何のために、どこを動かすのか。
全てに意味があり、
理解しながら、エクササイズすることで
さらに効果が倍増
そして、
何度も何度も何度もーーーーーーー
基本姿勢のお話をします。
『基本姿勢を、日常でキープする』こと
も、
実は、産後ケアのゴールでもあります。
セルフケアでは、
おなかまわり。
産後トータルケアでのセルフケアは
産後に限りません。
一度身に付いてしまえば、自分のこれからの生活に
ずーーーーーーーーーーーーーーーーっと使えます。
自分の体型は、自分で選べます。
毎日の積み重ねが、
今の自分。
クラスの中でお伝えしたことで
少し意識を変えて、実践！
後半は、ワークの時間。
脳を活性化させる方法
時間たくさんあるようで、毎日の家事や育児に追われる子育て期間。
『脳を活性化する方法』をフルに使って、過ごしてみてください。
見えてくるもの
変わってくるかもしれません。みなさんと過ごす１ヶ月半、ほんとうに楽しみです。
いまからどんどん秘密道具が増えますよーーー
記念すべき第１回目、９／２７は快晴ーーーー
撮りたかった集合写真、、、
いつもは、撮ろーーーってなるんですが
めちゃ緊張してたわたしはそんな余裕もなく、、、
なので次回は絶対一緒に撮ってください♡
次回みなさまにお会いできること楽しみにしてます
あき☆
第２期の予定も決まりました。詳細下記へ。
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告知『第２期産後トータルケアクラス（全６回コース）』
いよいよ開催します！！１１月８日（金）～
＠中村区アクテノン
出産経験のある女性のみなさんに是非受けて頂きたいプログラムです！
詳しくは
こちら★☆★☆★
残席 ５名 となりました
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