今日は、素敵女子Geneva先生のEnglish Yogaでした。
美しいですね～
清和針灸接骨院内のベッドを端に寄せての開催だったので、
スペースの都合上、小人数での開催となりましたが、
それが返ってよかったみたい。
じっくりみていただけて、
1時間半の予定が、2時間たっぷりなレッスンとなりました
ふだんの運動不足がたたって、
簡単な初級レベルのヨガだったのに、
今でも脚がぷるぷるしています
せっかくオーラソーマプロダクトがあるので、
はじめに1人1本ずつ選んでいただきました。↓
ポマンダーワークをみんなで行ってから（今日はピンクのポマンダー
）ヨガマットに横になったときの、
頭の上にボトルをおき、↓（このグリーンのマットには私が・・・。）
Genevaさんの素敵な誘導とボトルともに瞑想。↓
このあと、照明が暗くなり、リラックス～。
ボトルのパワーも頭頂部からしみこんだかな
瞑想の後は、呼吸を整えるブリージングをして、
いよいよポーズへ。
見本を見せてくれるGenevaさん↓
いろんなポーズにトライ
しました。難しかったけどね
昔はこんなんじゃなかったんだけど。
（わたし実は4歳から高校までバレエを習ってた
）昔なら、らくらくやっていたポーズが、結構効きました。
最後にみんなで記念撮影
久しぶりに、体を使ってとても気持ちよかった
Genevaさんが言うには、
股関節周りを柔軟にすることは、
おなかの辺りに溜まっている、
ネガティブなトラウマや恐れを開放するのにいいのだそうです
ヨガは、自分の体に集中する、
まさに今ここ、レッドって感じでした。
集中しているときは、
恐れも不安もなく、
ただただ、今、ここにいる。
心地よい疲れと共に、リセットされた感じです
あ、英語のほうは、なんとか通じていたし、
理解できていたと思います
どんどん話さなくっちゃもったいないから、
次は勉強していこうと思います。
この後のランチも、
女子な会話で盛り上がったよ
次回は10月17日（月）10時半から
料金￥3,000
もうすでに、残席1名様
ヨガマットは無料で貸していただけます。
若干スペースが狭いですので、
そこをご了承していただける方！
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