● ひとりでぼーっとする時間、とれていますか？
こんにちは、高橋リエです。
昨日のスカイプ・カウンセリングでは、
「いつも肩こりがひどいんですが、お話していたら、楽になってきました」
そんなお声もいただきましたよ＾＾
今朝の東京は、とても涼しくて快適ですが、このところ、暑さのせいか、心身とも相当お疲れだなあと感じるお客様が多いです。
ご体調など、いかがでしょうか？
ところで、ストレスを感じるときや、疲れているとき、家族や友人とゆったり過ごしたいですか？
それとも、ひとりになりたいですか？
毒親育ちさんの多くが、ひとりになりたいと感じます。
人といるより、ひとりでいるほうが、落ち着けるし、自分を取り戻せるような感じがするからです。
ひとりでいるほうが、心身の疲労が、回復しやすいのですね。
でも、世の中には、家族や親しい人といっしょに過ごすほうが回復しやすい、という人たちもいます。
そのちがいは、どこからくるのでしょう？
おそらく、乳幼児期に、不快だったり、ストレスを感じてむずかったとき、親などの養育者が、いつも適切に対応してくれて、すぐに安心することができた。
そんな経験を積み重ねた子は、「ストレスは、安心できる相手といることで解消される」
そう学習します。
でも、親が無関心で、すぐに対応してくれなかった、あるいは、スポック博士の影響などで、子どもが泣いても、しつけのために放置していた。
そんな場合、子どもは、自分ひとりで神経を落ち着かせる、そんな習慣が身につきます。
すると長じてからも、ストレスを感じたとき、ひとりになろうとするのですね。
もし、公私ともにあわただしく、ストレスフルな日々を送っていて、心身の不調が気になっているなら、「ひとりになる時間」が足りないのかもしれません。
ひとりでぼーっとしているとき、じつは脳は広範囲にわたって活性化しており、クリエイティブな状態だとも言われます。
「頑張らなければ！」という強迫観念が強く、ぼーっとなんてしていられない、そう思っている方は…
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