カウンセラーの会田です。
人には、心理状態に対する心理状態（メタ心理）があります。
落ち込んでいたり、うつ状態に対して、
Ａ，悪いこと、はずかしいこととかネガテイブに思うのか
Ｂ，悪いことではない、人として健全なことと思うのか
この例のように、ある状態に対して、どう思うかというもう一つの心理があるのですが、
Ｂのように思うことで、その先が全然違ってきます。
Ａのように、うつの状態に対して、悪いことはずかしいこととネガテイブなことと思うと、
状態を長引かせたり、悪いスパイラルになりがちです。
簡単に言うと、落ち込みやうつを悪いことを思わない、ということです。
人として、誰でも起こりえる、健全なことととらえた方が、より適切に、その状態から抜け出すことができます。
●うつ状態から回復までにやること４『自分の状態を知ること、周りに理解してもらうこと』あなたを笑顔にする心理カウンセラー☆会田たかし
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