内蔵脂肪を減らすためには、ダイエットは緩やかに行った方がいい
内臓脂肪は、ダイエットで、簡単に落とすことができます。
皮下脂肪よりも、先に内臓脂肪が落ちる、とよく言われています。
慶応大学病院の勝川准教授によると、
疫学調査では、３ヶ月間に、１０％以上の体重を落とすと、内臓脂肪より、皮下脂肪の減りが大きくなる、のだそうです。
このデータから考えると、内蔵脂肪を減らすためには、ダイエットは緩やかに行った方がいいと言えそうです。
さらに、急激なダイエットは、リバウンドを起こしやすいので、余計、緩やかにダイエットを行う方がいいと言えますね。
自分のペースは、今のところ、３ヶ月で３キロなので、月に１キロペースのダイエットです。
これからも、ゆっくり自分のペースで、慌てることなく、ダイエットを進めていこうと思います。
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