今日は、
香流コミュニティセンターでレッスンでした
4名のママと小学5年生の男の子と一緒に弾みました
あるご縁がきっかけで、私のレッスンを知ってくださったママ。
ごきょうだいで、蒲郡と西尾からレッスンに参加してくださいました
妹さんは男の子の双子ちゃんのママで、レッスン前、双子ちゃんを連れての参加に不安を持たれていました。
がっ、、、そんな不安もなんのその！
ママのレッスンをダンボに座って楽しそうに見学していました
8ヶ月の男の子は、お利口に遊んでいてくれました！
まずは、ボールで弾みながら自己紹介。みんなでおしゃべりしてからレッスンスタート！
キッズインストラクターを体験した、小学5年生のN君に、バランスボールの基本姿勢を説明してもらってから、みんなでたくさん弾んで、筋トレ、バランスボールダンスをしました
最後はしっかりリラックスタイムの時間をとってレッスン終了！
終始、和気あいあいとした雰囲気の中でのレッスンになりました
レッスン後、
楽しかったー！
またやりたい！！
との嬉しいご感想をいただきました
バランスボールエクササイズは、ジョギングやスイミングなどと同じ有酸素運動ですが、
運動不足な方や、運動が苦手な方でも、無理なく、そして楽しく続けられるエクササイズです！
私もこれまでダイエットのためにいろいろとやってきましたが、何をやっても全く続きませんでした。
そんな私でも唯一続けられているのが、このバランスボールエクササイズ！
ダイエット以外にもバランスボールの効果はたくさんあります！！
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ぜひ一度体験しにきてください！！
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一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
現役助産師 Naomi
@名古屋市名東区／緑区