【レポ】初レッスン＠香流コミュニティセンター

こんにちわ！

一般社団法人体力メンテナンス協会

バランスボールインストラクター

現役助産師Naomi

＠名古屋市名東区／緑区です

先日、名東区にある香流コミュニティセンターにて、初レッスンを開催させていただきました

初めましてのママさん3名と、楽しく弾みましたー♪

先週卒園式を迎えたばかりの6歳の女の子2人、3歳の弟くんと、生後4ヶ月の女の子の赤ちゃんも一緒

みんな可愛くってとっても癒されました

まずはじめに自己紹介からスタート！！

体の不調や、レッスンに参加してくださったきっかけなどをお話ししていただきました。

 みなさん、肩こり・腰痛・疲れがとれないなどなど、、、体の不調を感じられていました。

そして、なにより運動不足をどうにかしたい！！と！！

時間の許す限り、筋トレ・脳トレも取り入れながら、肩周りもたくさん使い、曲に合わせてダンスもして、しっかり弾みました！

最後はリラックスタイム

あっという間の75分でした！

レッスン後の感想で、みなさんとても楽しかった！！また受けてみたい！！

とおっしゃってくださいました

ご参加くださりありがとうございました！！

 子育て・家事・仕事、、、慌ただしい毎日の中で運動すること、それを継続することってなかなか難しいですよね。

実際私がそうでした。

「しんどい」「面倒くさい」「頑張っている割に効果がでない・・・」

でも、バランスボールエクササイズのような適度な有酸素運動は、疲労物質を作らず多くのエネルギー物質（ATP）を作り出すことができます。

このATPによって、やる気・気力がUPします！

また、ボールの上に座ってリズムに合わせて弾むことで、脳が楽しいーと感じることができます！

以前に書いたブログ

↓↓↓

バランスボールをオススメする理由

 このように、手軽に、楽しく、無理なく続けられるバランスボールエクササイズ！

新生活も始まる4月から、ぜひ始めてみませんか？

一緒にバランスボールで弾んで、体とココロをリフレッシュしましょう！！

4月のレッスン情報 

■名古屋市名東区■

【場所】
香流コミュニティセンター
住所：名古屋市名東区山の手3-902



【日時】
3月21日（火）
4月3日（月）残席1
4月15日（土）満席
5月1日（月）
　　10：00～11：15
※駐車場はありますが、数に限りがございます。お車でお越しの方は、一度お問い合わせください。

年齢不問・お子様連れ大歓迎！
もちろんお一人様でも、お友達同士でもご参加いただけます
産後2ヶ月〜（1ヶ月健診で問題のなかった方）

※産後何年たっていてもOK!!

【料金】
1レッスン 1500円
（ボールレンタル代＋保険料込み）

 初回に限り体験価格1000円

（ボールレンタル代＋保険料込み）

初回の方に限り、次回からのレッスンで使える300円OFFチケットをプレゼント！

【持ち物】
・運動のできる服装（ジーパンNG）
・水分補給用の飲み物
・汗拭きタオル
・ヨガマット（お持ちでない方は、バスタオルでもOK）筋トレ・ストレッチの際に使用します。
・お子様同伴の方は、お子様のお世話グッズやおやつ、おもちゃなど
・レッスンは裸足で行うのでシューズは不要です

バランスボールエクササイズは、

こんな方にオススメです

心身の疲れがとれない、イライラする

風邪をひきやすい

運動不足を解消したい

産後体型が戻っていない

肩こり、腰痛に悩んでいる

ママ友との出会い、交流の場が欲しい

子連れでもできる運動を探している

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　などなど・・・

運動が苦手な方でも、簡単に、楽しく有酸素運動ができますよ

少しでも興味を持たれた方は、ぜひ一度、体験にお越しください

◎レッスン後、子育てのこと、授乳やおっぱいのことでお悩みがあれば相談受け付けます！！

レッスンの見学も随時受付中です！

また、お友達同士、サークルなどのプライベートレッスンや、イベントなどの出張レッスンも承ります。（活動地域以外でも承ります）

お気軽にお問い合わせくださいませ

■お問い合わせ・ご予約は

 こちらから

お待ちしています