こんにちは！オヤジ@sweetsです。
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@oyaji_sweets
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不二家ケーキ食べ放題で食べ過ぎたので翌日、エネルギー消費のためにランニングします←食べ放題しなくても走っておりますが…笑。
不二家ケーキ食べ放題の様子 → リンク
寂しいひとりハーフマラソン(T T)
朝からハーフマラソンに参加しました。といっても参加者はオヤジ一人だけ。まぁひとりで20kmちょっと走っただけです…笑。
このランニングで約1,200kcal消費しました！しかし、これはカットケーキ約3個分くらい。ケーキ3個で約2時間走れます。人間って燃費良すぎ
ランニング後のおうちランチ！
現在、悪玉コレステロール撲滅月間として次の①～④に取り組んでます。
①食べ放題には行くけど摂取量減…笑
②地中海食を意識した食事を心がける
③常に腹八分目（除くビュッフェ…笑）
④ランニング月間走行距離300km超
■悪玉コレステロール撲滅月間 → リンク
今回のランチは②地中海食を意識！実はオリーブオイルを使っているだけですが
とり肉、キャベツ、ピーマン、タマネギたっぷりのペンネナポリタン
ペンネを入れる前にトマトケチャップと具材をしっかり炒めて水分を飛ばした濃厚味仕立て
粗びき黒コショウをたっぷりかけていただきま～す
近所の農園で採れた美味しいプチトマト！これが新鮮で甘さと酸味のバランスが絶妙な素敵トマトなんです
たぶん？？リコピンやビタミンCがたっぷり
アサヒ一本満足バープロテイン。一番最近発売された「ホワイト」がオヤジの一推しです。「ミルキーなホワイトチョコを使用し、プロテイン入りとは思えない美味しさを実現。レーズンの爽やかな酸味がアクセント！バニラビーンズシード入り。」とのこと。これはホントに上質なチョコレート菓子です！それでいてたんぱく質が15gも摂れる優れもの
ドリンクは炭酸水！←単なる水に見えますが…笑。喉の渇きを癒すには炭酸が良いです
実はこちらはふるさと納税の返礼品に頂戴した炭酸水（VOXストレート）。取水地が山梨県富士吉田市。富士山の伏流水で作られた軟水の炭酸水。世界最高レベルの炭酸充填量だとのこと。ぴりぴりして美味しい
実はこれだけではお腹がいっぱいにならなかったので、この後トーストやら魚肉ソーセージやら食べました…笑。しかし、これらはオヤジの中では食べてないことになってるので、写真は無しカロリーもゼロです←現実逃避