オンライン講座
「ゴキゲンなカラダ作り基礎講座」では
五か月間にわたって
足から骨盤まわり、胴体周りと整えます。
ある日のテーマは「体を一つにまとめる」
足元から整えてきたカラダ。
最後に頭をちょうどいいところに載せます。
一つにまとまった身体で、
本当に体にとって楽な動き方とは？を
講座とワークを通じて学んでいきます。
どんなことをしたか少しだけお伝えしますね
お辞儀をする動き、腰を曲げていませんか？
腰が痛い、背中が痛い、辛いですよね…
お辞儀したり、床のものを拾ったり、
日常生活のいろんなところで
痛みの為にやりにくくなります。
私が腰痛がひどかった時は
洗面所で顔を洗うのが
めちゃめちゃ辛かったです(^^；
腰をかがめることができないので
猫のように手のひらで
顔を撫でて洗っていました…
でも、今考えると
「そりゃあ、腰が痛くなるよ」
「背中がつらくなるよね」
という動き方をしていたんですよね。
例えば、今回の講座の中で
参加者さんにお辞儀をしてもらいました。
すると腰を曲げています。
背中を曲げています。
はい、だから痛いんですね。
「えっ、どういうこと！？」
「お辞儀するなら腰曲げるよね？」
そう思われましたか。
実は腰や背中を曲げる必要はないのです。
脳内の身体地図が変われば、動きが変わる！
あなたの脳内の身体地図を書き換えていきましょう。
上半身と下半身の境目は、
どこにあると思いますか？
「えっ、腰ですよね！？」
はい、違いまーす(^^♪
上半身と下半身の境目を
腰だと思ってしまえば
腰で曲げる動きが起きてしまいます。
腰や背中は背骨の一部です。
背骨の関節はそもそも大きく動くところではありません。
でも、背中や腰で曲げるということを
繰り返していれば…そりゃ痛くなりますよね（泣）
実は上半身と下半身の境目は
腰ではありません。
境目は股関節なんですよ！
そうなんです。
股関節で折り曲げれば、
腰や背中はまっすぐのままで
関節の負担は少ないんですね。
私はこれを知ったときに目からウロコ！でした。
人生変わってしまう動き方とは？
講座の中では、
脳内の身体地図を書き換えて、
股関節から動くことを
参加者さんには学んでいただきました
「今までこんな動き方したことない！」
「関節ってこのためにあるんですね」
「今までなんて乱暴に扱ってたんだろう」
「小学校の体育の授業に入れてもらいたい。
これを知っていれば、人生変わっちゃいますよ」
そんな感想をいただきました！
すでにあなたの脳内の身体地図には、
出来上がっているものがあります。
でも実はそれが間違っている…
ということもたくさんあるんですね。
脳内の身体地図が書き変われば、
今までとは違う姿勢や動き方になって
負担となっていたところが軽減されます。
痛みや不調がより楽なものになって行くんです。
そんな新しい感覚をぜひ味わってみませんか。
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