病院で
「変形性股関節症ですね。
手術を考えてみましょう」
そう言われた瞬間、
胸がギュッとなったことはありませんか？
歩き始める一歩がズキッと痛い。
階段は手すりにつかまってなんとかやっている。
買い物も、外出も、
なんだか全部が「不安」とセットになってしまう。
そして心の中には、
ずっと消えないつぶやき。
「手術はできれば避けたい…」
今日は、そんなあなたにぜひ届けたい、
“手術しない選択肢を選んだ方の半年の物語”です。
変形性股関節症、その方法で対処できる？
病院ではよく言われます。
「筋トレしましょう」
「歩きましょう」
「それでもダメなら手術ですね」
でも…
股関節に痛みがある体で
筋トレしたらどうなるでしょう？
前ももだけが張りつめてしまい、
股関節はギューッと押しつぶされるようになり、
ますます動けなくなることがあるんです。
「歩けと言われて歩いたら、余計に痛くなった…」
これ、すごくよく聞くお話。
実は、努力不足でも、根性が足りないのでもなくて、
ただ“あなたに合っている方法じゃなかった”んです
はじめまして。
作業療法士＋ロルファーの いしわりよしえ です。
股関節・膝・腰などの痛みを抱える
50〜60代の方を中心に２万人以上の方の身体を整えてきました。
強く押したり、無理に伸ばすのではなく、
やさしく筋膜に触れ、
体が本来持っている力を呼び起こす
ロルフィングというボディワークをしています。
「変形性股関節症で手術と
言われたけれど、できれば避けたい…」
そう思って私のところに来てくださる方も多いです。
📘 私の本のご紹介
どうして痛くなるの？
解決するためにはどうしたらいいの？
お家でできるケアのコツをまとめた
『そのカラダ、痛くないですか？』
キンドルアンリミテッド会員なら無料です。
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すぐに取り組める、誰でもできるやさしい内容です。
▼書籍「そのカラダ、痛くないですか？」
“手術しない”と決めた方の半年ストーリー
変形性股関節症と診断され、
病院で「もう手術ですね」
と言われた60代の女性のAさん。
でも胸の奥では、
「手術はどうしても避けたい…
親の介護もある。入院なんてできない…」
そんな気持ちが渦巻いていたそうです。
そして、
「運動も苦手だし、言われたことも
すぐできるタイプではない。
でも、今回は頑張ってみよう」
そう決めて、逗子まで
ロルフィングを受けに来てくださいました。
ここからが、
ちょっとずつ未来が変わりはじめた
Aさんの半年間のお話です。
● 1か月目：まずは“感じる力”を育てる
最初は、Aさん、
なかなかカラダの声を聴く事ができません。
ロルフィングセッション中に
「何か変化ありましたか？」
と聞いても、Aさんからは
「うーん…わからない…」
そんな返事が多かったんです。
でも、大丈夫！
多くの方が最初はこんな感じです。
だんだん変化していきます。
まずは、
自分の体と仲良くなる練習から。
● 2〜3か月目：深いところがゆるみ始める
ロルフィング１０回コースでは、
最初の１～３回は表層、
やがて深層へと整えていきます。
この頃から
「足が後ろにスッと伸びる！」
「膝のねじれが取れてきた！」
と嬉しい変化が出てきました。
さらにご自宅でもできるエクササイズを
お伝えしました。
週に１回や２週間に１回、
ロルフィングセッションを受けたとしても
それ以外の時間の姿勢が崩れていては
意味がありません。
筋膜をゆるめる簡単なワークを習慣に。
セッションとの相乗効果で
体が変化しやすくなります。
● 5〜6か月目：姿勢が変わり、歩くのがラクに
長年のクセで反り気味だった腰がゆるみ、
肩や頭の位置が自然に整っていきました。
１か月目
６か月目
体の中心に「スッ」と一本軸が通るようになりました。
正しい姿勢って、
“ピシッ！”としてるんじゃなくて、
「ふわ～っと楽だな」って感じる姿勢なんです。
初めは
「なんか丸まってる気がする…」
「お猿さんみたいじゃないですか？」
Aさんは変な感じがすると…
でも、皆さんそうなんです。
今まで反っていたところから、
ふわっとまっすぐになっているのですから
変な感じがするのは当然なのです。
そして半年後——
Aさんは痛みが楽になり、
しゃがむのも、歩くのもスムーズに。
病院で再診を受けた結果…
「痛みがないなら手術はいりませんね」
そう言われた瞬間、
思わずガッツポーズをとっていました。
やりましたー！
なぜ変形性股関節症でもこんなに変われるの？
理由は、とてもシンプルです。
1）筋膜がゆるむと、関節の動きが戻る
ロルフィングセッションでは
強い圧で押すことはありません。
筋膜をはがしたりもしません。
実はやさしく触れるだけのほうが、
体はゆるんで変わります。
2）“感じる力”が戻ると、動きが自然に変わる
背中をまっすぐに！と頑張らなくても、
正しい位置を感じることで、姿勢や動きが変わってきます。
3）ホームエクササイズで体が学び続ける
ロルフィングセッションと
日々のエクササイズの積み重ねが
とっても大事なんです！
相乗効果で変化が大きく進みます。
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あなたの未来を変える
小さなヒントがきっと見つかりますよ。
今、股関節の痛みで不安な毎日でも、
あなたの体は、まだ変われます。
手術しかない…そう思っていた方が、
半年で「もう手術はいりません」と言われたように。
もちろん個人差はあります。
3か月で同じように変化する方もいますし、
1年以上かかる方もいます。
でも、変形性股関節症の
手術を回避できて、
痛みのない日常がおくれるなら、
ロルフィングセッションを
試してみても損はないはず！
焦らなくて大丈夫。
一緒に、少しずつ取り戻していきましょう。
逗子で変形性股関節症に悩んでいる方、
まずはロルフィング体験コースからどうぞ😊
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