階段の上り下り、辛そうな方
よく見かけます。
先日東京に行きまして、
JR駅地下から地上口まで
階段で登りましたー
結構長いんですよ。
疲れるし、嫌になります。
ほとんどのかたは、エスカレーター使っています。
でもねー、私は最近
階段を上るのが苦にならないんです。
気づいたらサーッと登れちゃう。
下りも、まるでパントマイムの人が
ススーっと降りていくように行けちゃう。
もちろん息は切れますが、
サーッと階段を登れるのは、
ロルフィングで、
からだの使い方を学んでいるからだなー
と改めて思いました。
ロルフィング流の美しい姿勢で
楽に階段の上り下りが
できるようになる秘密、知りたいですか？？
２つ、お伝えしますね！
身体を一つにまとめてしまえば、理想的な姿勢に！
階段の上り下りがつらい…
そんなときに一つ言えることは、
身体がバラバラに動くから、
身体を動かすのが一苦労なわけです。
「ええ？何言ってるのか、意味不明ですが…」
そうですよねー💦
身体は本来、足がしっかり働く
⇒胴体がしっかり働く
と連携しながら動いています。
でも、身体がバラバラだと
身体のつながりなんて感じていられません！
理想的な姿勢からは、かけ離れてしまいます。
そんなあなたにおススメなのは
ヒモを巻くことです。
ヒモを巻くことで、
足と胴体のつながりを
つけることができるんです。
用意するのは、
きんちゃく袋などに使うようなヒモ。
１００円ショップのもので構いません。
長さは２ｍぐらいあるといいですね。
短いひもをつなぐのはＮＧです！
腰に巻いてもいいですし、
お尻の下にあてて巻いてもＯＫ！
ロルフィングセッションの
クライアントに巻いてもらいました。
「うわ！全然、力が必要ない…
どうしてこんなに楽になるの！？」
さらにさらに高い台の
上り下りをしてもらいました。
「ヨイショと言わなくていい！
足の軸がしっかりと
地面にささっているから
めちゃくちゃ登りやすい！」
満面の笑みでコメントいただきました。
ヒモを巻くだけで、
身体がひとまとまりになる感覚が得られて
身体を楽に動かすキッカケになるんです。
そうすると、からだに負担のない
楽な姿勢を取ることができます。
歩き方や階段の上り下りが
全然変わってくるんですよ！
頑張らなくても、スーッと階段が登れるようになるには？
さらに、階段上るのつらーい。
そんな風に思っている方は、
この力をうまく使えていないんです。
「え、どうせ筋肉でしょ」
いえいえ、それは… 地球の重力です！
は？？何を言っているの？？
意味が分からなかったかもしれませんね
普段の生活の中で、地球の重力を感じる…
なんてないですね。
そんなこと言ってたら、周りからドン引き
されるかもしれません～
ロルフィングセッションの中では、
足の裏の感覚が高まると、
自分の足で地面に立っている、
床がサポートしてくれている
という感覚が入ってきます。
そして、地面と足の作用反作用の力を
しっかり受け取ることができるように なってきます。
うーん、物理学の世界
これができるようになると、
地面からの反発が身体に伝わってきます。
例えば、下の写真を見てくださいね。
右足が地面に着いたら（黄色↓）
反動が身体の中を伝わって（赤と青↓）
勝手に反対の左足が持ち上がる（緑↑）
そんな感覚が得られるようになります。
すると、 あらら、なんだか
自動で歩けてしまうわ！
歩くのラクチーン
となるんです。
特に階段を登る動作などは、
めちゃくちゃ楽に行えるようになって、
姿勢がめちゃくちゃ楽に！
笑いながら階段を駆け上りたくなる
くらいなんですよ
身体が楽に動く秘密は、
重力をうまく利用して、
身体が楽に動くようになる
ということでした！
あなたの身体の可能性が広がれば…
ロルフィングでお伝えしている、
楽に階段が上り下りできる秘密は、
身体を一つにまとめて、
重力を味方につけて
楽な姿勢を取ること
でした！
動くの億劫だなー
階段の上り下りがつらくて…
なんて、思う方には、
ぜひ、この自動で動けてしまう心地よさ
を知ってもらえればと思います。
出かけるのも楽になるし、
長い距離を歩いても疲れません！
ご自分でできそうな人は、
ぜひお試しくださいね。
よくわからないーという方、
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お越しください。
あなたの身体の可能性が広がるよう、
お手伝いいたします。
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