こんなことを言うと 驚かれるかもしれません。
人の身体は本来、整っています。
これが大前提なんです。
本来あるべき姿勢、 それは、
あなたにすでに備わっているんです。
詳しくお伝えしますね！
生まれて直後は痛みや不調はなかったはず…
「でも、肩も痛いし、背中も痛いのよ！」
「もう年なんだー、後は衰えていくだけだ！」
「もうどうしようもないんだ」
そんな風に不安になるのも よーくわかります。
でも、赤ちゃんの頃に、 肩コリや腰痛に
悩まされている人はいません。
（出生時のトラブルなどは別として）
本来の身体は整っています。
でも、生まれた後に、環境や日々の活動で
あなたの身体にクセが生じてくるのです。
それは、無意識のうちに行われること。
例えば、いつも座っているところの
右側にテレビがあったとしたら、
どうなると思いますか？
いつも右側を向くクセがつくのです。
すると、首、肩、胸、お腹と
すこーしずつ右側にねじれて
伸ばされていきます。
身体にとっては不自然で負担がある状態。
でも、毎日毎日、無意識に行われ、
そのクセは、あなたの身体の
一部になってしまいます。
そんな小さな小さなクセなので、
自分ではなかなか気づきません。
右側に向くクセがついていると、
首や背中、腰の筋肉は毎日毎日
少しずつねじれて、伸びて…
毎日行われる動きによって
痛みや不調が生じるという
悪循環なのです！
毎日そんなことが、ひっそりと
起こっています。
本来、整っていたあなたの身体は、
小さな小さな身体のクセから
ゆがみやコリが生じ、
痛みや不調につながっていくんですね。
出来てしまったクセを解消する方法
「じゃあ、できてしまったクセを
直せばいいのね！？
テレビを左側に持ってくれば…！」
いいえ、そうは簡単にいかなくて
それでは、右向きにねじれた状態に
左にねじれた状態が上乗せされて、
身体は混乱してしまうでしょう
筋膜レベルから身体のねじれ、
向きを変えていきましょう。
とりあえず、
ボールでリセットしましょうか。
こんなボールをご用意ください。
直径15センチぐらい。ちょい固めのもの。
そして、ボールを太ももの周りに置いて
ほぐしていきましょう。
横向きになって太ももの外側に
おいてみてください。
めちゃくちゃ痛いかもしれません。
なぜなら、
いつも内側を使っていないので
外側ががんばって
カチコチになっているからです。
少しゆらゆら揺れてみましょう。
次に起き上がって、足を延ばして座ります。
ボールを太ももの後ろ側にも置いてみます。
ゆらゆら揺れてみましょう。
今度はうつぶせになって、太ももの内側に
置いてみます。
このように太ももの部位によって
ガチガチになっていたり、
ポヨンポヨンのところがあります。
ガチガチはゆるめて、
ポヨンポヨンには刺激を入れていくのです。
今まで全く刺激が入っていない状態なので、
1日1回は、このようにボールで刺激を入れてください。
1日1回、
身体をリセットしておくこと。
これ、めちゃくちゃ大事です！
わたしは毎朝やっています。
これをやっておかないと、
1日なんだか、からだが重ーい！
となるんですよね。
実家に帰省するとき、
旅行に行くときも、このボールを
持っていくんですよ～
なぜリセットが大事かというと、
人間は生きている限り、
身体の中のずれやゆがみは
起こってしまうものだからです。
鞄を持って右腕ばかり使ってしまった！
とか、
TVを見るときに猫背だったなど、
日常いろんなことが起きています。
それを1日1回リセットしておくことで、
次の日にずれやゆがみを残さないように
したいのです。
小さな変化を見つけて
すぐに修正しておけば、
もう手遅れ…のような状態にもなりません。
今のうちに、少しずつ始めましょう！
そうすれば、右側にも左側にも
向きやすい身体になっていきますよ。
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