ロルフィング、筋膜リリース、筋膜はがしの違いは？効果も違う？？

 

ロルフィングについて話していると、

「筋膜リリースとどう違うのですか？？」

「筋膜はがしもありますよね？」

と多くの方に聞かれます。 

 

 

ロルフィングも筋膜にアプローチしますが、

「筋膜リリース」「筋膜はがし」

と言われているものとは、

かなーり違います！ 

 


 

くわしく解説しますね！

 

 

 

筋膜ははがすもの？溶けるもの？ 

 

 

 

世間に出ている筋膜リリース関連の本や、

雑誌の特集では自分でどうやって

筋膜をはがしていくか・・・

に焦点が当てられています。 

 

 

まるで、思いっきり力をかけて

摩擦力で何とかはがそうとしている？？

 

 

ちょっと待ったー！

 

 

 

それでは、組織を傷つけるだけで、

本当に筋膜をゆるめることにはなりません。

 

 

正確には、

皮膚の下にある膜成分が

すべりやすくなるように促すのです！

 

 

 

そのためには、

セラピストの手の当て方、

セラピストの気持ちの持ちよう、

セラピストがうまく身体を使っているか

 

 

そんなことが必要になってくるのです。

 

 

 

これらがそろってくると、

筋膜ははがそうとしなくても、

勝手に溶けだします。

筋膜が自らすべっていくのです。

 

 

 

筋膜をはがすと言われると、

まるで筋膜を悪者のように、

排除しているように感じるのは、

私だけでしょうか❓

 

 

 

全く違います！

 

 

やさしく筋膜を触ってあげれば、

それだけ筋膜はゆるんでくるし、

みずみずしくなってくる

ものなんですよ！

 

 

 

なので、当サロンでのロルフィングでは

無理にはがすようなタッチはしません。 

 

 

 

手をのせて、人の手の暖かさを

筋膜に感じてもらう。

 

 

筋膜が心を許して、動き出すのを待つ。

これがロルフィングのテクニックです。 

 

 

 

 

 

 

膜という膜をゆるめるイメージ！ 

 

 

もう一つ、違う点があります。

身体をゆるめるために、

筋膜だけに着目していますか？

 

 

実は、膜と言われるものには、

筋膜だけではなく、腱や靭帯、

関節を覆う膜、骨を覆う骨膜、

心臓などの内臓を覆う膜…

全てが含まれているんです。

 

 

それらが、身体中を覆っていて、

全身がつながっているんですね。

 

 

なので、筋膜だけに着目して

肩甲骨まわりの筋膜をはがします！と

頑張っても足りない訳です。

 

 

ロルフィングでは、筋膜だけでなく、

関節回りや、骨周りも触れていきます。

 

 

そうやって、全身のまとまりを

作っていくんですね。

 

 

 

 

筋膜をゆるめるだけでは、もったいない！ 

 

 

さらに、筋膜リリースや筋膜はがしと、

ロルフィングでは

筋膜をゆるめた後！が大きく違うんです。

 

 

ロルフィングでは、筋膜をゆるめた後に、

身体の土台を作り上げます。

 

 

さらに、どのように立つか、座るか、

歩くかを学んでいきます。

 

 

重力をうまく活用して、

楽にふんわーり動けるようにしていくのです。

 

 

 

痛みや不調が出ていたのは、

普段の動きにクセがあるから。

 

 

そのクセを治さないと、

いくら筋膜をゆるめても、

またすぐに、痛みや不調は

出てきてしまいます。

 

 

 

クセのある動きはそのままですから。

 

 

 

なので、筋膜をゆるめた後が本番！

なんですよ～口笛

 

 

 

 

ヨガやスポーツインストラクターが身体を壊している！？ 

 

 

 

たとえば、ヨガのインストラクターが 

無理をしすぎて身体を壊す… 

 

 

そんな話、あなたは知っていますか？ 

 

 

実は、よくあることなんですー えーん

 

 

 

身体に痛みや不調があるからと 

筋トレやストレッチ、

ヨガやピラティスなど始めたけど 

痛みが強くなっただけだった…

 

 

 

これもよく聞く話。

 

 

なぜかというと…

 

 

 

そもそもの身体の土台が

できていなければ、 

頑張っている筋肉を

より頑張らせてしまう 

だけだからです…えーん 

 

 

 

「え、どういうこと？」

 

 

 

筋膜は、普段の生活習慣や

クセによって固くなったり、

ゆがんだ状態になってしまいます。 

 

 

 

そのままにしておくと

筋肉はうまく使えず、 

頑張りすぎる筋肉と、

サボる筋肉が出てきます。

 

 

 

これは、効率の悪い体の動かし方なんですね。

 

 

 

身体に負担がかかって、痛みが出たり 

不調につながります。

 

 

 

「だから、筋膜リリースするんでしょ？」

 

 

 

そうなんです。

 

 

 

でも、ロルフィングでは、

筋膜をゆるめて

カチカチの筋肉を動かしやすくして

終わりではありません。

 

 

さらに、サボる筋肉が働くぞー！

となるところまで導くのです。

 

 

 

それでようやく、動くための土台が整う。

 

 

 

このように身体の土台が

整った状態であれば、

ヨガやピラティス、

筋トレやストレッチも

痛みがなく行えますし、

効果も高まるんですね。

 

 

 

 

ロルフィングと筋膜リリースや

筋膜はがしの違い、効果の違いは、

・ゆるめ方が違うことと、

・膜のとらえ方が違うこと、

・筋膜をゆるめた後を大切にしている

ということでした！

 

 

 

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