ジム240622

オリジナルエアロ40分

C能見台

朝ランは15km。だんだん暑くなりますね。

午後はエアロ。

1が新。前半と後半を作ったあとにさしこ。一部立て付けが分からなくてあたふた。2は先週と同じ。左裏入り。

とおしは何度か。そして四面回しの刑。1の分からないところはなんとかC合わせて誤魔化しながら。

楽しかったですねー。来週がんばろう。

トレッドミルは10kmほど。アンチヒーロー最終回、見入ってしまいました。

サウナは3セット。

やっぱりこれが好き。

今週もおつかれさまでした。