オリジナルエアロ40分
C能見台
忙しくて運動は週末だけです。
今朝は雨が降っていたので中で15km。8時前に雨が止んだっぽかったので外ランに切り替えて6km。
午後はエアロ。
先週と同じ。1Bで先週モヤモヤしたところは理解。2は来週変わるかな。とおしは何度か。時間が余ってそうなので四面回しの刑。今日は大した問題なく。と思いきや右始まりはイントララインの刑に。先生が後ろに。。。粛々と舞いました。
最後はホームポジションで1回。いやー楽しく舞いました。
トレッドミルで7kn走ってサウナは3セット。
今週もおつかれさまでした。
ある日の渋谷