ジム240601

オリジナルエアロ40分

C能見台

昨夜は定年で退職される元上司の送別会でした。

10年以上ぶりにボーリングをしましたが全然できませんでした。

今朝は二日酔い気味でしたが朝ランを。外12kmのみ。

午後はエアロ。

2が新。裏になった後半がグダグダ。なんとも残念な出来のままとおしは面替えで背面スタート。来週がんばりたいですが代行か。

トレッドミルは10km。

サウナは3セット。

つかれたー。