ロルフィングセッションを受けられた

変形性股関節症のクライアント。

半年間で大きな変化を遂げられました。

 

 

初めて来られた時は、

一歩あるくたびに、

痛くて涙が出ていたそう。

 

 

それが、今では家の中は

痛みなくスタスタ

歩けるようになりました。

 

 

歩くたびに涙を流していた

クライアントが

スタスタ歩けるようになった

驚きの変化を報告しますね。

 

 

 

股関節の痛みで、日常生活のあらゆる場面が不自由になる 

 

 

 

股関節の痛み、つらいですよね。

 

 

実は先日、わたくし、

太ももの肉離れになりまして。

 

 

股関節を曲げると痛くて痛くて!

歩くのはもちろん痛いので、

横歩きや後ろ歩きで

家の中をウロウロ。

 

 

ズボンを履くとき、

しゃがむ時、

ただ座っているだけでも痛い。

 

 

車に乗り込む時に、

手で足を持ち上げながら乗ったり、

運転中もブレーキかけようとして

ズキッと痛みが…危なかったです💦

 

 

さらに寝返りも痛くて。

2時間おきに起きて、エイやっと

お尻の向きを変えていました。

 

 

これらは、変形性股関節症で

ロルフィングセッションに

いらしている

クライアントの困りごととほぼ一致。

 

 

日常生活のあらゆる場面で

痛みが潜んでいるんです。

 

 

クライアントの気持ちは、

こんな感じなんだな…

と再確認しました。

 

 

 

ずっと痛いわけではないのだけれど、

ちょっとした動作がすべて痛いので、

家に引きこもっていました。

 

 

そのうち、若干、心も鬱々と…

 

 

そして、

 

 

痛みが続くときは

「治らなかったら、どうしよう…」

なんて、心も不安になっていきました。

 

 

からだと心は繋がっていると言いますが、

まさにそんな体験をしました。

 

 

1週間後、痛みが落ち着いてきました。

途端に、気持ちが楽になってくるんです。

 

 

もう大丈夫だ、

ドンドン動かしていこう。

 

 

そんな気持ちになれたら、

あとは積極的にエクササイズも

できますし、

姿勢や歩き方もドンドン変化していきます。

 

 

なので、まずは少しでもいいので

痛みを和らげていきたいんです。

 

 

その一歩を進めていただきたい!

 

 

 

 

ロルフィングセッションを受けたクライアントの感想 

 

 

少しでも痛みをやらげる、

そのキッカケになるのが

ロルフィングです。

 

 

 

半年間ロルフィングセッションに

通われた変形性股関節症の

クライアントの変化を紹介しますね。

 

 

 

Oさま(60代・女性)

【セッション前に何に困っていましたか?】
痛かった。キリキリとした痛みがあって、
一歩あるくたびに涙が出ていた。

登り坂は一歩ずつ止まって、
「なんでこんなになっちゃったの」
とため息をついていた。


この痛みがなければ、
もう少しスムーズに歩けたら、
行きたいところに行けるのに。



【ロルフィングセッションを受けてみてどうでしたか?】
キリキリした痛みがない状態で
歩けるようになった。

平らなところ、家の中は痛みがない。
歩くのは以前は倍の時間かかっていたので
スピードは速くなっていると思う。

道路や坂は、痛みはないが歩きにくさが
あるので、もう少しスムーズになったら
いいなと思う。


【特に参考になった内容は?】
セッションの途中で右足がねじれているなーと
思っていたが、触ってもらって
「あ、治ったな」と思う瞬間がありました。


 

 

 

 

はじめの1か月は

特に大きな変化はありませんでした。

右に左にとバランスを崩しながら

歩いていました。

 

 

でも、2~3か月目には

痛みが少しずつ和らいできたのです。

歩くのが楽になりました。

 

 

4か月目からは姿勢にも変化が見られ、

5か月目には整った姿勢が定着。

 

 

6か月目には股関節の可動域が

広がり、歩くフォームも改善されました。

 

 

↑ ↑ ↑

この歩き方、どうですか?

とってもきれいな姿勢で

歩いていると思いませんか!?

 

 

半年間の

ロルフィングセッションで

股関節周りで変化したこととしては、

 

  • 痛みが和らいだ
  • 股関節の可動域が広がった
  • バランスを崩すことが減った

     
  • ズボンを履きやすくなった
  • 床にしゃがみやすくなった
  • 布団から立ち上がるのがスムーズになった
  • 寝返りが楽にできるようになった

     
  • 家の中の歩行は問題なくなった
  • 歩行スピードが上がった
  • 坂道も以前より早く登れるようになった

     
  • 出かけるのが苦痛ではなくなった
  • これからは階段の上り下りが
    スムーズにできるようになりたい

 

はじめの小さな一歩を進めたことで、

こんな大きな変化を手に入れたんです。

 

 

 

身体の変化だけでなく心にも変化が見られるようになる 

 

 

 

今では、痛みが落ち着いているので、

「私、どんな風に痛かったか、

忘れてしまって…」

 

 

「どんどん出かけたい、

坂道もスッと登れるようになりたい」

 

そんなこともおっしゃるようになりました。

 

 

 

心が晴れ晴れとして、

やりたいことが広がってきているんです。

 

 

身体とこころは繋がっています。

痛みを和らげる一歩を

進めたことで、

心にも変化が見られるようになったのですね。

 

 

 

ロルフィングお試し体験コースで体験できること 

 

 

このような変化が見られる

ロルフィングを股関節の痛みが

ある方に体験していただきたい!

 

 

ロルフィングの継続コースは

10回が基本ですが、

まずはお試し体験コースで

どのようなタッチなのか

味わってみてください。

 

 

ほとんどのかたが、

「こんなやさしい

タッチなんですか!」

と驚かれるような

ゆるーくやさしいタッチです。

 

 

ぜひお試しくださいね!

 

 

 

ロルフィングお試し体験コース

 

 

そのほかのコース

 

 

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ロルフィングセッションに来られた

クライアント、

股関節の痛み、膝の痛みとたくさんの

痛みを抱えています。

 

 

 

ロルフィングセッションでは、

股関節を変えていくことで、

他の痛みや不調も変化していくよう

働きかけます。

 

 

その理由を紹介しますね!

 

 

 

 

痛みや不調の原因は股関節!? 

 

 

 

ロルフィングセッションに

来られた

変形性股関節症の

クライアント、

 

 

 

どんな悩みがありますか?

とお話を伺っていると、

 

 

実は膝も痛くて…

腰もガチガチに硬くて…

肩が重くてつらい…

 

 

いろんな症状が出てくるんです。

 

 

 

股関節が痛いだけだったはずが、

膝や腰も痛くなる…

 

 

歩くのもつらい、

階段上り下りも大変、

 

もう出かけたくない!

仕事や趣味もできない!

 

 

そんな風に悪循環に陥ってしまう…

 

 

つらいですよね。

 

 

 

 

知っていましたか?

 

 

身体に生じる痛みや不調の

原因の多くは股関節なんです。

 

 

なぜなら、
股関節は身体の中で

一番重要な要(かなめ)だから。

 

 

家で例えれば、

下半身を1階、上半身を2階としたら

股関節は1階と2階をつなぐ柱です。

 

 

この柱がなければ、

そりゃーもうグラグラです。

 

 

それなのに、

股関節はゆがみやすい構造を

しています。

 

 

 

手指、肘や膝などは

曲げたり伸ばしたりの

単純な動きしかしないのに、

股関節と肩関節だけは、

丸くてクルクルと回る構造なんです。

 

 

 

 

 

股関節はがんばって、がんばって

くるくる回してたのに、その結果

ゆがんでしまう…

 

 

 

「股関節は

崩れやすい構造だったのか!

それじゃあ、

痛いのは仕方がないのかな…」

 

 

いえいえ、お待ちください。

 

 

でも、逆に言えば、

股関節を整えれば、

すべてよくなる可能性があるということ!

 

 

ロルフィング流、

股関節が変われば、

すべての痛みが変化する

理由その1は、

 

股関節は、からだの重要な

要(かなめ)だから

 

 

でした!

 

 

股関節を整えたくなってきましたかー??

 

 

 

 

 

股関節を自由にするためのチェック方法 

 

 

 

ロルフィングセッションで

股関節に痛みのある方に対して

最重要目標としているのは、

「股関節を自由にする」ことです。

 

 

股関節を自由にする…

 

 

つまり、

上半身の動きにも下半身の

動きにも左右されない状態。

 

 

それが、本来あるべき状態なんです。

 

 

 

でも、肩に力が入っていたり、

膝をねじっていたりすることで

その結果、股関節はとらわれて

不自由になっているんですね。

 

 

 

 

まずは、股関節がどのような状態か、

チェックしてみましょう

 

 

 

片足立ちしてみてください。

グラグラする方があれば、

そちらの股関節がずれている

と言えます。

 

 

 

そして、どこか

頑張っているところがないか

探しましょう。

 

 

股関節のズレを修正するために、

肩を思いっきり引き上げていたり、

腰がガンバっていたり、

膝をねじっていたりします。

 

 

 

しかも、無意識に行って

しまっているのです。

人間のからだって、賢い…💦

 

 

でも股関節が整えば、

この無意識で行われていた

からだの各部分のがんばりも

解消されるはず…

 

 

 

つまり、すべての痛みが変化するわけです。

 

 

ロルフィング流、

股関節が変われば、

すべての痛みは変化する

理由その2は、

 

 

股関節を変えることで

無意識に頑張っていたところが

頑張らなくて済むようになるから

 

 

でした!

 

 

これは、股関節を整えたくなりますね!

 

 

 

股関節が自由になると引き起こされる変化とは? 

 

 

 

ロルフィングセッションに来られていた

変形性股関節症のクライアント

 

 

実は、O脚でもありました。

 

 

 

股関節のズレによって、

太ももの骨がななめになって、

さらにすねの骨もバランスが崩れて

しまってO脚になっていたのです。

 

 

ロルフィングセッションの中で

股関節が整うことによって

骨のバランスが変わります。

 

 

すると、膝の痛みも

足首のアンバランスも

和らぎます。

 

 

そして、姿勢も整うので

歩き方もスムーズで

楽になっていきました。

 

 

すると、なんだか下半身が

すらっと痩せてきたんですねー

 

 

 

股関節が正しい位置に来ると、

上半身、下半身も整うので、

身体を動かしやすくなります。

 

 

なので、からだをドンドン

動かしても疲れにくいし、

歩き回って出かけたくなるんです。

 

 

すると、ドンドン動くので、

自然と痩せてくる…

 

 

いいことだらけじゃないですか!

 

 

クライアントからは

「やりたいと思っていたことを

思う存分やります!」

 

 

そんな言葉を聞くことができました!

 

 

ロルフィング流、

股関節が変われば、

すべての痛みは変化する

理由その3は、

 

 

股関節が正しい位置に来ると、

上半身、下半身も整うので、

身体を動かしやすくなるから

 

 

でした!

 

 

どんどん歩けるようになって

しかも自然にやせるのなら、

めちゃくちゃお得ですね!

 

 

これは、もう、股関節を整えるしかなーい!

 

 

 

 

新・からだ作り基礎講座、はじまります! 

 

 

このような、からだ作りの基礎を

お伝えする

「新!からだ作り基礎講座」

というオンライン講座を

始めることにしました。

 

 

4か月間の継続コースで、

身体を整えるための基礎知識、

身体を整えるワークやエクササイズ

を身につけることができます!

 

 

コースの前半と後半では、

専門家によるチェックも

行います。

 

 

あなたの身体が今どんな状態か、

4か月間でどのように変化したか

を専門家の視点からお伝えします。

 

 

 

股関節が整っていないために

膝や腰まで痛くなるという

悪循環から逃れていきましょう。

 

 

そして、

どんどん歩きたくなる!

どんどん歩いていたら瘦せてきた!

 

 

そんな好循環に入っていきましょう。

 

 

 

 

あなたの可能性を広げるための

新!からだ作り基礎講座の

お試し体験会

ただ今募集中です。

 

 

 

 

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ロルフィングセッションに

股関節の痛みがある方が

来て、こう言いました。

「太ももを上げる筋トレを

しようと思うんですが…」

 

 

ちょっと待った~!!

 

はい、全力で止めました爆  笑

 

 

 

股関節に痛みがある方に

太ももを上げる

筋トレは無意味なんです。

 

 

無意味というか、逆効果。

百害あって、一利なしです!

 

 

 

なぜロルフィングでは

股関節の痛みの方に

筋トレをオススメしないのか、

その理由を解説しますね。

 

 

 

 

 

股関節が痛くなる悪循環とは!? 

 


股関節に痛みがあると

足があげにくくなります。

 

 

出かけようと思っても、

ズボンを履くのが大変。

 

 

階段の上り下り、

車・バスの乗り降りも、

一段一段ゆっくりじゃないと。

 

もう、外出するのが嫌になる!!

 

 

そんな状態だと、

太ももを上げる筋トレしたら

足があげやすくなるんじゃないか?

 

 

そう思ってしまいますよね。

 

 

・・・

実はこれ、間違いなのです。

 

 

なぜならば、

筋トレをして効果があるのは、

弱っている筋肉があるときです。

 

 

でも、股関節痛のある方の場合、

そもそも、姿勢が整っていない

 

↓  ↓  ↓

 

ゆがんだ姿勢になっているために

本来使うべき筋肉を使えていない

 

↓  ↓  ↓

 

使いやすい大きな筋肉、

太ももの前側、外側の筋肉ばかりを使う

 

↓  ↓  ↓

 

太ももの前側、外側の筋肉が

カチカチに硬くなる

 

↓  ↓  ↓

 

太ももの前側が詰まってきて、

股関節のスキマが狭くなる
 
↓  ↓  ↓
 
股関節が動かしにくくなり、
さらに痛みが強くなる
 
 
このような悪循環を経てしまうのです!
 
 
太ももを上げる筋トレが
百害あって一利なしという意味が
分かっていただけましたでしょうか?
 

 

 

 

股関節痛がある人が取りがちな姿勢とは? 

 

 

というわけで、

股関節の痛みがある方への

ロルフィングでのアプローチは、

筋トレではありません。

 

 

一番初めに問題となっていた、

姿勢を整えることを重視します。
 

 

 

股関節に痛みがある場合

よくある姿勢としては、

太ももの前側が詰まっています。

 

 

ということは、からだが前傾しがち。

そのまま前傾させ続けると

転んでしまうので、

胸元からエイやー!!と反らせていきます。

 

 

はい、転ばないように

頑張っている姿勢の出来上がり!

 

 

 

このように前傾していると、

そもそも太ももがあげにくいんです。

 

 

だって、頑張って前に倒れないように

しているのに、

太ももあげたら、転んじゃう!

 

 

人間の身体は、とっても賢いのですねー爆  笑

 

 

 

姿勢を整えるための第一歩は現状を知ること! 

 

 

ロルフィングで姿勢を整えるために

やることは、筋トレではなく

足元から身体を積み上げていくこと。

股関節の痛みでも、腰痛の方でも

同じです。

 

 

ダルマ落としをイメージしてください。

 

 

左側のダルマは、

あちこち飛び出ているので、

フラフラです。

 

身体が倒れないように、

頑張るところが出てきます。

 

 

一方、右側のダルマは、

下から積み上げていっただけ。

 

余計な力も必要ないですし、楽なんです。

 

 

人間も同じ。

 

 

痛みや不調のない状態になるため、

右側のダルマになることを目指します。

 

 

そのために大切なことは、

自分の身体の状態を知ること!

なんです。

 

 

上記写真のクライアントも

「からだが前に傾いていますね」

と伝えたのですが、

本人はキョトンとされていました。

 

 

自分の身体の状態が

どのようになっているのか、

わからないのです。

 

 

今の身体は、前傾なんだなとわかれば、

普段から鏡を見てチェックするなどの

対策が取れます。

 

 

現状がわからなければ、

どうしようもありませんよね。

 

 

 

 

新!からだ作り基礎講座で身体が生まれ変わる 

 

 

 

でも、自分のからだの状態が

どうなっているのか、

自分自身で判断するのは、

とっても難しいのです。

 

 

そのあたりは、

専門家の眼を借りても

イイのかなと思います。

 

 

そんなわけで、

専門家の眼を借りることができて

姿勢チェックも盛り込んだ

オンライン講座を作りました!

 

 

 

 

4か月間の継続コース

新!からだ作り基礎講座では

専門家からのチェックによって

今の身体の状態が分かります。

 

 

身体に関する知識を深めつつ、

身体を整える

ワークやエクササイズも

一緒に行っていきます。

 

 

そして、4か月後には、

再度身体のチェックをしていきます。

 

 

姿勢が整い、痛みや不調が和らぎ、

歩きやすい!小走りまでできちゃう!

 

 

そんな風にあなたの身体を

生まれ変わらせるための講座です。

 

 

お試し体験会をご用意しましたので、

ご興味ある方は

お問い合わせくださいね!

 

 

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ロルフィングセッションに

「手術したくないんです!」と

変形性股関節症のクライアントが

いらっしゃいました。

 

 

痛みで歩くのがつらいため、

半年後に手術しましょうと

病院では言われた。

でも、手術したくない!

 

 

そんなお悩みをお持ちでした。

 

 

ロルフィングセッションを

受けるなかで股関節の痛みが取れ、

スタスタ歩けるようになり、

手術しないことになりました!

 

 

どのように手術を回避できたのか

お伝えしますね!

 

 

 

股関節の手術は不安だらけ… 

 

 

 

人工股関節は耐用年数20年と言われています。

今、60歳で手術を受けたとして、

80歳になって、再度手術する…

 

 

そんな高齢になって再手術するの!?

不安になりますよね。

 

 

 

そして、手術を受けたからといって

すぐにスタスタ歩けるわけではありません。

入院して、リハビリが必要です。

 

 

入院も2~4週間必要ですし、

人によってはそのあとも

リハビリに通い続ける必要があります。

 

 

そんなに入院するの!?

なんだか気が遠くなります。

 

 

 

さらに、手術を受けたのに

痛みが消えない!なんて言う人もいます。

 

 

痛みは改善したけれど、

股関節の前側がつっぱるから

歩きにくいまま…

 

 

せっかく手術受けたのに!?

歩けないんだったら受けたくない!

 

 

そんな思いになるのもわかります。

 

 

 

ロルフィングセッションに

お越しになったクライアント、

一歩歩くごとに、

痛みで涙が出ると言います。

 

 

そんな状態だったので、

病院では手術を勧めらました。

 

 

でも、痛みがなくなって、

歩くことが苦でなくなったら

どうでしょうか?

 

 

そうです。手術する必要がありません。

 

 

「でも、レントゲンで

骨がぶつかっていると言われたし、

痛みは取れないですよね?」

 

 

そう思われましたか?

実は、それは間違いなのです!

 

 

 

 

股関節の痛みが起こる原因はコレ! 

 

 

変形性股関節症で、

手術が必要と言われる症例は

1割~2割。

 

 

つまり、ほとんどの方は、

手術の必要がない。

 

 

でも、今の日本では手術を

進められる可能性が高いとも

言われています。

 

 

 

病院では、レントゲンで診断します。

「骨が当たっていますねー」とか

「関節が狭くなっているから痛いんです」

と言われるかと思います。

 

 

 

 

でも、実は、骨には痛みを

感じる神経がほとんど

ありません。

 

 

もう一度言いますね~

 

 

骨には痛みを感じる神経が、

ないんです。

 

 

なので、痛みが起こる原因は、

骨ではありません!!

 

 

「じゃあ、どうして痛いの??」

 

 

 

それは…

筋がねじれているからです!

 


 

本当の痛みの原因は、

姿勢や立ち方、歩き方にクセがあること。

 

 

そのために、

筋肉の使い方が悪くて、

あちこちがねじれてしまい、

身体に負担となっているから!

 

 

なんですね。

 

 

 

 

股関節の痛みを取るには、まず足元から! 

 

 

 

痛みの原因が見えてきましたね!

 

 

では、ねじれを取っていきましょう!

 

 

早速、股関節をねじっているあなた!

はい、間違いです~笑い泣き

 

 

まずは、足元から向きを整えていきましょう。

 

 

なぜなら、股関節だけ向きを

整えたとしても、

足元がねじれていれば、

またすぐに戻ってしまうからです。

 

 

基礎となる土台部分を

まっすぐにしておきたいのです。

 

 

そして、

ねじれを整えるために

重要なことは、

正しい感覚入力の

エクササイズです。

 

 

 

ロルフィングセッションにいらした

股関節痛のクライアントにも

宿題として自宅でやってもらいます。

 

 

エクササイズを続けていくうちに

「わ!膝のねじれが取れた!」

と思う瞬間がありました。

 

 

そのあと、どんどん痛みが和らいでいき、

歩き方、姿勢も変化して行ったんです。

 

 

その結果、手術をしないで

済むようになったんですね。

 

 

 

あなたの可能性を広げる、からだ作り基礎講座があります 

 

 

 

手術をしないで済むよう、

股関節の痛みを和らげるために、

ロルフィングで

お伝えしている方法は、

足元からねじれを整えていくことでした。

 

 

そして、

足元を整えるための秘訣は、

ただしい感覚入力の

エクササイズをすること。


 

例えば、

足の指が手の指を感じる

エクササイズがあります。

 

手の指が感じるのではありません。

足の指が感じるのです!

 

 

じっと待っていると、足の指の感触が

手の指先に伝わっていきます。

 

 

は??何言ってるの?

 

そう思われるエクササイズです

えーん

 

 

でも、実践してくださった方からは、

 

「今まで経験したことのない感覚!

これは身体が変わるわ!」

「足の裏だけこんなに変わるのなら、

身体全体で感覚を高めたら、

どうなっちゃうんだろう!?」

 

 

そう言っていただく講座です。

 

 

画像や文章ではなかなか伝わりにくく、

直接お伝えすることが一番なので、

このような、からだの作り方を

学べる講座をご用意しました。

 

 

 

「新!からだ作り基礎講座」では、

 

一人でエクササイズを続けるなんてムリ

写真や本を見るだけじゃわからない

遠くて通えない

 

 

そんなあなたでも、続けられる、

わかりやすいオンライン講座に

なっています。

 

 

まずはお試し体験会に

いらして、新しいからだ作りを

味わってみてくださいね!

 

 

 

 

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あれ、なんだか股関節が痛いぞ!

 

 

40代、50代、60代と

年齢を重ねるにつれて

痛みが出てくる場所は股関節です。

 

 

股関節が痛いと、

歩くのも大変だし、

しゃがむのもつらいし、

ズボンとか靴下履くのも

寝返りも苦痛…

 

 

ひどくなる前に、なんとかしたい!

そんなあなたへ

 

 

ロルフィングセッションにくる

股関節痛があるクライアントへ

いつもお伝えしているストレッチを

解説していきますね!

 

 

 

 

 

股関節痛は、誰でもなりうる疾患です 

 

 

ストレッチの紹介の前に、

まずは、股関節痛の原因を

説明しますね。

 

 

ここを知っておくことで

なぜロルフィングでは

股関節の痛みの方に

このようなストレッチを

おススメしているのかが分かりますよ!

 

 

 

股関節痛の主な原因は、

変形性股関節症ですが、

おおよそ国内患者数は

400~500万人。

 

 

初期のころは原因が

わからない方もいるため、

潜在的には600万人とも

言われています。

 

 

平成20年の人口統計調査では

45歳以上の人口はおよそ6000万人。

 

 

6000万人中の600万人です!

 

つまり、約10%の人が

股関節の痛みを抱えている…

 

 

他人事ではないんです。

誰でもなりうる疾患なんですよ。

 

 

 

「でも、何もしてないのに!」

 

 

激しい運動をしていたわけでも、

無茶なことをしていたわけでもない。

思い当たることはないのに。

 

 

なんで??

 

 

そんな風に思われる方も多いんです。

なぜでしょうか??

 

 

 

無意識に股関節の痛みを起こしてしまう姿勢とは? 

 

 

 

思い当たることがない…

ということは、気づかないうちに

変な姿勢や動かし方をしていた可能性が高いです。

 

 

例えば、床に座るときに

横座りやぺたんこ座りをしていませんか?

 

 

 

この姿勢では、

無意識に内モモを閉じてしまうんです。

 

 

すると太ももの内側と後ろ側は

使われない状態になる

 

↓  ↓  ↓

 

サボっている筋肉を補うために

他の筋肉ががんばらないといけない

 

↓  ↓  ↓

 

太ももの前や外側の筋肉がガンバリすぎて

カチコチになる

 

↓  ↓  ↓

 

股関節が動かしにくくなり、

痛みにつながる…

 

 

 

無意識に痛みが起こる状態を

作ってしまっているんです!

 

 

ですので、ガンバリすぎて

カチコチになった筋肉をゆるめること、

 

 

そして、サボっている筋肉が

働くようにスイッチオンすること。

 

 

これらが、初めて股関節の痛みが

起きている方がやるべきことなんですね!

 

 

 

 

股関節に痛みに対するロルフィング流ストレッチとは? 

 

 

股関節の痛みが起こる

原因がわかりましたね!

 

 

では、ロルフィングでは

股関節の痛みがある方に

どのようなストレッチを

しているのか、お伝えしますね!

 

 

まずは、直径15センチぐらいの

ボールを準備しましょう。

 

フワフワより、少し硬めがいいです。

 

 

このボールの上に乗るのですが、

まずは、カチコチの太ももの

外側をゆるめるようにしていきます。

 

 

 

矢印の方向に動かしてみましょう。

痛いはずです!!

 

ここはちょっと頑張ってください!

やり続ければ、痛みは治まってきます。

 

 

カチコチ部分がやわらかくなったら、

次は、サボっている部分、

太ももの後側と内側の筋肉の

スイッチをオンにします!

 

 

これも、ボールをサボっているところに

あてていきます。

 

お尻の下にいれて、

矢印方向に動かしましょう。

 

 

 

さらに太ももの内側にも当てていきます。

左右にコロコロしてみましょう。

 

 

何回とか、時間は

特に決めていませんが、

気持ちいいなーと思えたら終了です。

 

 

これらを、毎日行っていただきたいです!!

 

毎日ですよ~!!

 

 

 

股関節の痛みを和らげる vs 痛みを持ち続ける あなたはどちら? 

 

 

「えー、なかなか続けられない」

「忙しくて時間ないし…」

 

 

そんな風に思われる方もいると思います。

 

 

神奈川・逗子ボディワークスの

ロルフィングセッションに

変形性股関節症のクライアントが

いらしたので、このストレッチを

お伝えしました。

 

半年後に手術の予定です。

 

 

「手術を受けたくない!」と

頑張って、このストレッチを続けました。

 

 

はじめは「痛いですー!」

「この姿勢を取るのもつらいですー!」

とおっしゃっていました。

 

 

でも、回数を重ねるうちに

楽にできるようになったんです。

 

 

そして、股関節の痛みを和らげ、

手術も回避することができました!

 

 

 

あなたは痛みを和らげていきますか?

それとも、そのまま痛みを持ち続けますか?

 

 

こんなすぐにできることで、

痛みが取れるのであれば、

試してみて損はありませんよ~!

 

 

ぜひ毎日やってみてくださいね!

 

 

 

 

からだ作りの基礎を学ぶことができる講座があります! 

 

 

このような、からだ作りの

基礎知識をお伝えするのが、

新!からだ作り 4か月間基礎講座です。

 

 

一人では続けられない、

写真だけじゃわからない

もっと、からだの使い方を知りたい

そんなあなたにぴったりの講座です。

 

 

一緒にストレッチやワークも

やっていきます。

 

 

今まで頑張りすぎていた

筋肉を休ませて、

サボっていた筋肉の

スイッチを入れていくことができますよ。

 

 

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