体重が減っているが、計測時間によるものか、直前の水摂取量が問題か
なんにせよ食事で摂取するエネルギーを数値化して、
数値に恐怖することで食事が制限されて痩せていくことを期待する
体重 70.1kg⇒69.2㎏
○朝
バナナ １本 100kcal 20g
クリーム玄米ブラン 1/2(抹茶 177kcal 20g
バナナは腹持ちがいい。
ブランでダイエットの気分を継続…気分が大事、気分が。
○昼
スープはるさめ ゴマいっぱい 134kcal 17ｇ
納豆汁（セブン） 66ｋｃａｌ 6ｇ
スープはるさめは食べた感じがしてよい。
納豆汁はうまい。納豆汁をお店で出しているところないかなぁ
〇間食
野菜ジュース（百貨店 110kcal 18ｇ
20品目とか、ミラクルフルーツとか、ケールとかはったりに弱いので、百貨店で高い野菜ジュースを飲んでしまった。
うまいけど…ダイエットが終わったら、金遣いのダイエットもしなくちゃ。
〇夜
肉キノコ炒め ？？？？ kcaｌ
タケノコの醤油いため ？？？？ kcaｌ
コールスローさらだ ？？？？ kcaｌ
想定 1000kcal 140g
祖父母の家で食事をする、
家族の団欒は素晴らしい。
だが、数値化できないものを食べたので最悪条件を代入する。