体重 69.2kg⇒69.6㎏
微増した
○朝
アサヒ 1本満足バー プロテインチョコ 183kcal 11g
クリーム玄米ブラン 1/2(いちご 177kcal 20g
ダイエットのチョコバーは脱法チョコなのか。 板チョコのカロリーから約７割減
ブランは気分で食う
○昼
inバープロテイン グラノーラ 117kcal 16.5g
セブンイレブン納豆巻き 194kcal 36g
豆腐バー 104kcal 2g
豆腐バーは謎の満腹感を発生している気がする。何でなんだろう…
納豆巻きは正義。
〇間食
野菜生活soi＋ 170kcal 25ｇ
のどあめ 40kcal 10ｇ
野菜とっとかないと…
〇夜
おむすび（万願寺とうがらし 182kcal 40g
春雨スープ（かきたま 69kcal 14g
納豆汁 70kcal 6g
サウナ後の炭水化物うんめぇ…コメが口の中で踊るわ。
サウナ覚えたのも体重増えた一因なんだよなぁ。
サウナ後のラーメン、カレー、ピザ、ポテトフライはほぼ麻薬（やったことはないけど
快楽物質がめっちゃ出る気がする。
運動がてら高取山に登ったので、サウナイキタイで帰り道のサウナを検索して良さげだったのでチェックイン
温泉よし、サウナよし、水風呂よし、外気浴よし
水風呂が六甲湧き水ってのが最高。
サウナはオートロウリュ形式のタワーサウナ。湿度もよくスーパー銭湯では平均点以上
高温温泉があるので温冷交代浴ができる。
しかし、めっちゃ人がいた、タワーサウナが座るところがなくなるレベル。
密。
そして、ダイエット中はサ飯が食えないのが苦痛。
店舗オリジナルの「うはらチキンサンド」がうまそう。
つれぇ