6／28体重 69.6kg⇒69.6㎏山登りした甲斐無く変化なし ○朝しゃけおむすび 190kcal 40g 炭水化物は美味い。シャケも美味い ○昼豚汁うどん 470kcal 80g 野菜サラダ 90kcal 10g炭水化物は美味い。豚汁とうどんも美味い〇間食のどあめ 40kcal 10ｇ ダイエットなのに間食… 〇夜クリーム玄米ブラン(イチゴチョコブラウニー 380kcal 40gブラックコーヒー飲みすぎて眠れない…辛い
