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みなさんこんにちは♪
みなさんは腸活で
食べるものは
かなり意識すると思いますが
食べ方を意識したことは
ありますか？
私たちは食べたもので
できているので、
何を食べるかは
とても重要！
だけど、それと同じくらい
食べ方も重要なんですよ♪
今日は
その食べ方注意！
ベスト5をご紹介
していきたいと思います★
1つ目
【満腹まで食べる】
満腹まで食べてしまうと
胃腸で消化しきれなくなり、
未消化な物が増えます。
その未消化物は
腸内環境悪化の原因に...
よく聞く
《腹八分目》
これが大切です♪
2つ目
【早食い】
よく噛まないと
大きな塊のまま胃へ送られ、
消化・吸収に時間がかかります。
そして消化不良を起こし
腸内環境悪化の原因に。
1口20～30回噛むのが理想♪
3つ目
【空腹前に食べる】
お腹が空いていないのに
ご飯の時間だからと
無理やり食べてしまうと
消化できない原因に...
お腹が空いてから
食べる事も意識してみて！
4つ目
【ちょこちょこ食い】
ちょこちょこ食いは
胃腸が休む時間がなく
常に働きっぱなしに...!!
食事と食事の間は
3～4時間空けてあげて
胃腸の休み時間を
作ってあげましょう★
5つ目
【ながら食べ】
スマホを見ながら、
仕事しながら、
などのながら食べは
実は消化力が
低下してしまいます。
食は目や香り(鼻)、
音(耳)や触感など
5感を使って楽しむことが
消化力を上げるポイントです♪
どうでしたか？
当てはまる項目は
ありませんでしたか？
冒頭でもお伝えした通り
食べるものも大切だけれど
食べ方も腸活には
とても大切になります★
食べ方ひとつで
消化力がUPしますよ♪
今日お伝えした
食べ方ぜひ参考に
してみてくださいね☆彡
・●・●・●・●・●・●・●・
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【場所】
横浜市泉区岡津町
いなげや西が丘店より徒歩10分
(自宅サロンのため詳しくは
ご予約時にお伝えします)
【駐車場】
あり(1台分)
※お車でお越しの際は
その旨お伝えください
【定休日】
土・日・祝
※土・祝希望の方は要相談
【営業時間】
10：00〜16:30（最終受付15時）
(最終受付はメニューにより変動)
【お支払い】
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(よもぎ蒸しのみ、女性の方と
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