腸活×温活で
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自分自身の身体の状態を知って
授かりやすい体に近づけよう☆
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みなさんの基礎体温
は何度ですか？
基礎体温とは朝起きてから
1時間後の体温を言います。
そして健康な人の
基礎体温は
【約36.5℃】
この体温であれば
細胞の新陳代謝が
活発で免疫力も高く
病気をしにくい状態を
保つことが出来ると
言われています。
しかし現代の日本人の
平均体温が1℃以上
下がってきている
って知ってましたか？
中には34℃台
なんていう方も…？！
１℃の体温低下で
代謝は約１２％下がる
と言われており
免疫力も低下すると
言われています。
【体温と身体の状態】
３７℃
菌やウイルスに強い状態
３６．５℃
免疫や代謝が活発に
働くベストな体温
３６℃
身体が熱生産をしようと
頑張っている状態
３５．５℃
代謝機能が低下
排泄機能の低下が
起きやすい
３５℃
がん細胞がもっとも増加する
３４℃
臓器が機能しずらく
生存ラインギリギリ
このように体温が少し
下がるだけで、
身体の状況は大きく
変わってしまいます。
元気な普段の状態から
たった２、３℃下がるだけで
生死の境に陥って
しまうなんて、
体温ってめっちゃ大事です
先ほど日本人の
平均体温が１℃
下がったといいましたが
日本人の２人に１人が
ガンと言われたり、
アレルギーの人が
急増しているのも
納得できますよね…
では体温を上げるには
どうしたらいいでしょう？
ウォーキングなど
簡単な運動
水を飲む
(水道水、ジュース、お茶は✖️)
シャワーではなく
お風呂に入る
食べすぎに気をつける
ストレスをなるべく
抱えないようにする
よもぎ蒸しをする
などいろいろありますので
続けられそうなことから
コツコツと続けて
基礎体温を上げましょう♡
ちなみに私は
基礎体温36.8♪
私がやってる温活は
・毎日お風呂に10分浸かる
・朝一番は白湯を飲む
その後は常温のお水
・1週間に1回のよもぎ蒸し
・月一の腸もみ
いろんなことをやってきて
続いているのが
以上4つです♪♪
でも忘れてやらない時も
あったりしますw
体温が下がるって
本当に怖いな…って
思いますので
無理なくストレスなく
できることから一緒に
温活していきましょう♪♪
温活の一つの手段として
よもぎ蒸しや腸セラピーを
うまく活用してみてくださいね♡
・●・●・●・●・●・●・●・
日常に＋よもぎ蒸し
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【場所】
横浜市泉区岡津町
いなげや西が丘店より徒歩10分
(自宅サロンのため詳しくは
ご予約時にお伝えします)
【駐車場】
あり(1台分)
※お車でお越しの際は
その旨お伝えください
【定休日】
土・日・祝
※土・祝希望の方は要相談
【営業時間】
10：00〜16:30（最終受付15時）
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