腸活×温活で
女性の悩みの種を減らして
笑顔溢れる毎日へ♡
あなたが変わる体質改善
身体を整え
一緒にインナービューティーを
目指しませんか？ʚ❤︎ɞ
【あなたの妊活力チェックシート】
自分自身の身体の状態を知って
授かりやすい体に近づけよう☆
プレゼントの受け取り方法は
「プレゼント」と
メッセージをくださいね
みなさんこんにちは☺
腸温活サロンmehana
のじゅんこです♪
みなさんは毎日水分
摂れていますか？
その水分の
お茶やコーヒー、ジュース
などを含んでいませんか？
水分というのは
純粋なお水や白湯の事☆
緑茶やコーヒー、
紅茶、ジュース
などは水分には
含みませんよ！
ではでは、
その水分（水または白湯）
どれくらい摂取できていますか？
2ℓ？
1ℓ？
500㎖？
この水分、1日に
何ℓ飲むのがいいか
知っていますか？
答えは
《体重×30㎖》
なので体重50kgの方は
1500㎖（1.5ℓ）
という計算になりますね♪
便秘解消のために水分は
必要不可欠！！
理想な便は80％が水分
だからなんです♪
なので水分が不足してしまうと
便はカチカチに...！！！
思い当たる方は
水分不足かも？！？！
でも！
ただただ大量に
水分を摂れば良いわけでは
ありませんよ！
水分の摂り方にも
注意が必要です★！
水分の摂り方で
気を付けてほしいことを
3つお伝えしますね♪
①コップ1杯ずつこまめに摂る
身体は1度に吸収できる
水分量が決まっています。
なので一度に大量の水を
飲みすぎてしまうと
下痢を起こしたり、
身体の中に水分がたまり
むくみに繋がってしまうことも。
②常温または白湯を飲む
氷が入った冷たいお水は
胃腸を冷やしてしまい
胃腸の機能が低下し
便秘や下痢の原因に。
③食事中の飲みすぎに気を付ける
食事中のお水の飲みすぎは
胃液などの消化酵素が
薄まってしまい、
消化力が落ちてしまいます。
以上、
気を付けてほしい
水分の摂り方です♪
ただただお水を
たくさん飲めばいい。
そんな風に思っている方が
多いのではないでしょうか。
私も昔は
ただただお水を大量に
飲んでおけば大丈夫
と思っていました！
しかしある時
お水はこまめに摂る方が良い。
そんな風に言われることが増え
なんでかな？
と思っていた時に
腸活の勉強をして
納得！！！という感じでした☺
みなさんも
せっかくお水を飲むなら
効率よく、さらに
腸活になる飲み方が
良いですよね♪
今日からできること
ばかりなので、
水分の摂り方にも
今日から気を付けてみて
くださいね♪
・●・●・●・●・●・●・●・
日常に＋よもぎ蒸し
日常に＋腸セラピーで
身体の隅々まで温める習慣を♡
温活×腸活の最強タッグで
あなたの身体を変えてみませんか？
ご予約・お問い合わせは
公式LINEから♡
↓↓↓
●おうち妊活1dayレッスン
●体喜ぶ調味料の選び方
講座準備中♡
講座内容はコチラ♡
自分の中に確かな知識を
一緒に楽しく身につけませんか？
↓↓↓
初めての方は
コチラをお読みください⑅◡̈*
【場所】
横浜市泉区岡津町
いなげや西が丘店より徒歩10分
(自宅サロンのため詳しくは
ご予約時にお伝えします)
【駐車場】
あり(1台分)
※お車でお越しの際は
その旨お伝えください
【定休日】
土・日・祝
※土・祝希望の方は要相談
【営業時間】
10：00〜16:30（最終受付15時）
(最終受付はメニューにより変動)
【お支払い】
現金のみ
【その他】
・お子様連れOK♪
・女性専用サロン
(よもぎ蒸しのみ、女性の方と
ご一緒であれば男性もご予約可)
・ペアでご予約OK
・出張サービスあり
(※出張費が別途かかります)
ご質問などあれば
LINE、またはメールにて
気軽にご連絡くださいね♥︎︎
LINEからのお問い合わせが
スムーズです♪♪
↓ ↓ ↓ ↓
ご予約をご検討の場合
・お名前
・ご希望日
・ご希望メニュー
を送ってみてください♪
メールアドレス
