おはようございます。
先日の健康診断で、「太り気味」といわれ…
保険指導員さんから 保健指導を受け…
「一緒に頑張っていきましょう」と言われたので
特段、頑張るつもりはありませんでしたが
ちょうど 暇な時期なので…
もうちょっと、体重を落としておこうと最近 思うようになりました。
保険指導員さんと決めた目標体重は 3ヶ月で… マイナス3kg。
体重のコントロールは、 私の場合…
これ以上ジムに行けないのと、プログラムを変えたくないので… 食事 くらいだろうか？
ロカボ牛麺
夕飯をハシゴしなければ…
多分 すぐに 体重は ある程度、落ちると思いますが、どうでしょう。
ただ、どのくらいが適正体重なのかが… 微妙なのよね。
ちょっと、太り気味が長生きするというし…
昔の人間は… 食事をできる回数が、少なく…
栄養も摂れないことも多かったと言ってましたが…。
自分だけ、古代に戻った食生活をするつもりはないし…
とりあえず、目標分だけ…頑張ります…
ではまた…
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本日もお疲れ様でした。
今日のホットヨガは… 序盤から…結構ハードでしたが…
今日もまた、充実内容でした…
実は最近、レッスン中に飲む水の量が減り…
多少、ハードな内容でも 少しずつ、余裕が出てきている感じがします。
骨盤周辺の柔軟性に意識を向けるようになったのが、半年くらい前で…
ほんの少しずつですが… そのあたりから、徐々に… やり方がわかってきたような
瞬間もあったり…
わずかな変化を楽しめるのもヨガの楽しみだったりしますね。
さて、明日は、スコットランド VS アイルランド の試合。
一応、先ほど、ルールを把握したのと、日本戦をTVで見たので…
なんとなく… 楽しめそうな気がしてきました。
では、おやすみなさいませ…。