１年後・５年後・１０年後を逆算した今日を生きる!!

先日の定休日も、表参道へ出張に行ってきました(^^)/

新たなＺＵＫＩの歴史が始まろうとしています。

自分の概念を覆される仲間に支えられている現状に、

心から感謝しています。

「結果の伴う積み重ね方」を考え抜きながらも、

「感情」と「理屈」での判断能力が衰えないように、

自己管理を積極的に行っていくぞっー！！！！！

また、浅草浅草寺では、皆さんと運試し(笑)

私は、見事！！大吉を引きましたﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

１年後・５年後・１０年後・・・

どのような人間になりたいのか？

どのような環境での仕事を望んでいるのか？

逆算すれば、どのような今日を生きるべきなのか？

ベストな応えは、自分が１番知っているはず。

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肩こり・腰痛は、ダイエットの成功率を下げてしまう？

肩こり・腰痛・身体の硬さでお悩みの方は、
ダイエットの成功率が下がってしまいますm(__)m

ご存知でしょうか？

筋肉の硬さ・こわばりは、毛細血管を圧迫し、
血流の流れをさまたげてしまいます！！

体質改善・ダイエットを行う上では！！
体脂肪率を下げる事も、セルライトを分解させる事も大切です。

しかし、そもそもの血液の流れの悪さが脂肪燃焼効率を
下げているのも現状です。


でも、よくよく考えてみたら・・・
改善すべき着眼点をどこに傾けるかが重要かと思います。


「こんなにものセルライトが蓄積してしまった」

「こんなにも体脂肪率が上がってしまった」


ですから、それらを分解したり、溶かしたり、排出したりする
メンテナンス技術がこの世にあるものの・・・


私の経験からも、疑問点・不信感がありました。


今あるトラブルを改善できたとしても、
なぜ、それらが今の現状まで完成されてしまったのか？


これらを原因を解決しながら、メンテナンスを受けなければ、
根本的改善には繋がりにくいのではないでしょうか。


肩こり・腰痛など、身体各部にこりやこわばりが
あるような筋肉では、常に毛細血管を圧迫させている状態です。


ダイエットを成功させる為には！！

健康体になる上では！！



まずは、
血流の良い体質＝身体の柔らかさ＝筋肉量UP


上記の問題点を改善することから始めてみると、
最高のスタートダッシュを迎えることが出来るでしょう('∀`) /

そんな、いっちょまえな事を語っている私ですが・・・

やっぱり！！
水戸チャーシューバーガーも食べたいです('∀`) 


だからこそ、
食事と消費運動は逆算が肝心ですよね☆


先日は、アボガドチキンバジルバーガーをチョイス！！
皆様、オススメですヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

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【１６日・１７日のご予約状況のお知らせです】

【１６(土)・１７(日)ご予約状況のお知らせです】


皆様、ありがとうございますm(__)m
１６日・１７日と、全てのご予約枠が埋まっております。

大変申し訳有りませんが、
キャンセル待ちご希望の方のみ承らせて頂きます。


心から感謝しておりますm(__)m

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質の良い睡眠を取りたい方必見です(^o^)！！

本日も１日お疲れ様でした<(_ _)>
質の良い睡眠を取りたい方必見です！！

簡単にご紹介させて頂きたいと思います。

ある経営者さんからご紹介頂いて、私も毎日利用しています。

こちらのアプリは、レム睡眠・ノンレム睡眠（注釈１・２）を活用し、

質の良い睡眠が取れる目覚まし機能付きアプリです。

睡眠はレム睡眠とノンレム睡眠が1セットになって90分周期で現れます。

深い眠りのノンレム睡眠時に目覚めると、

熟睡を妨げられた状態になってしまうそうです(+o+)

また、レム睡眠は夢を見る睡眠ですから、

レム睡眠中に起きると夢を中断したような物足りない気分になることが

あります(+o+)

またせっかく8時間眠っているのに熟眠感が得られないのは、

睡眠サイクルを分断してしまうからだそうです(+o+)

睡眠は90分周期ですが、寝入って最初の3時間は特にノンレム睡眠が集中して現れ、脳が最大限に休息します。

つまりは最初の3時間＋90分の倍数時間が、

快眠に最適な睡眠時間ということになります！！

「ノンレム睡眠」「レム睡眠」を知って3時間（＋90分の倍数時間の）

睡眠を実行すれば、短時間でも質のいい睡眠を得られます。

では、質の良い睡眠を心掛けて～明日に備えるとします(^^ＺＺＺ

注釈１：【レム睡眠】 

浅い眠りで身体は深く眠っているのに、脳が活発に動いている状態

注釈１：【ノンレム睡眠】 

深い眠りで脳も身体も休んでいる状態

【Sleep Cycle alarm clock】


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私にとっての仕事とは？

昨日は、いつもと変わった環境で仕事をさせて頂く機会がありました。

そして、更に新たな課題が明確になりました(^^)/

昨日、ふと思った事があります。

私は、周囲からよくこのような事を言われます。
「なぜ、そんなに仕事に没頭出来るんですか？」

以前の私でしたら、このように応えたでしょう。
「仕事や人間が大好きなんです」

今の私でしたら、このように応えます。
「私だけの仕事ではないからです」

自分本位で、ただただ反骨心だけが前に進み、とにかく前しか見えていない。前しか見ようともしない以前とでは、
置かれている環境も私自身も異なります。

私、幸せ者です( ´ ▽ ` )ﾉ

1人で黙々と考えて行動し、仕事をする事にも遣り甲斐を感じます。

しかし、最近は多数で同じ目標に向かいながら、達成した際の感動を共感出来る仕事場も増やしていきたいと強く思うようになりました。

きっと、この心境の変化の大本は・・・
楽天が日本一になった際の光景を見たことが影響しているのかもしれません(笑)

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