質の良い睡眠を取りたい方必見です！！
簡単にご紹介させて頂きたいと思います。
ある経営者さんからご紹介頂いて、私も毎日利用しています。
こちらのアプリは、レム睡眠・ノンレム睡眠（注釈１・２）を活用し、
質の良い睡眠が取れる目覚まし機能付きアプリです。
睡眠はレム睡眠とノンレム睡眠が1セットになって90分周期で現れます。
深い眠りのノンレム睡眠時に目覚めると、
熟睡を妨げられた状態になってしまうそうです(+o+)
また、レム睡眠は夢を見る睡眠ですから、
レム睡眠中に起きると夢を中断したような物足りない気分になることが
あります(+o+)
またせっかく8時間眠っているのに熟眠感が得られないのは、
睡眠サイクルを分断してしまうからだそうです(+o+)
睡眠は90分周期ですが、寝入って最初の3時間は特にノンレム睡眠が集中して現れ、脳が最大限に休息します。
つまりは最初の3時間＋90分の倍数時間が、
快眠に最適な睡眠時間ということになります！！
「ノンレム睡眠」「レム睡眠」を知って3時間（＋90分の倍数時間の）
睡眠を実行すれば、短時間でも質のいい睡眠を得られます。
では、質の良い睡眠を心掛けて～明日に備えるとします(^^ＺＺＺ
注釈１：【レム睡眠】
浅い眠りで身体は深く眠っているのに、脳が活発に動いている状態
注釈１：【ノンレム睡眠】
深い眠りで脳も身体も休んでいる状態
【Sleep Cycle alarm clock】
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