今日で４週間目、体重は８４．９キロ。順調に減ってるような気がしますが、まだよくわからないです。妻が、なんかシュツとした感じがするというので、ちょっとは外見的にも変わってきているのかもしれません。
平日は朝食のことを考える暇がないので、いいんですが、休みの日は、台所に立つといつでも何か食べることができる状況なので、お昼までの間、何か食べたい・・・
昔は晩飯を少なくして、朝、昼は普通に食べるというのを実践していたんですが、私の朝飯のお茶碗１杯が、「そりゃ、１どんぶりやわ。」だったようで、食べ過ぎだったみたいです。
朝はしっかり食べて！なんて、言われていますが、私は１６時間食べない！と思っていたんですが、ついつい、せめて、と悪い癖がでてきました。で、休日だけは朝ご飯を食べよう！という誘惑に負けて、実はお茶碗１杯に卵かけ＋納豆、もずくを定番にして頂くようになりました。決して、１どんぶりではありません。（と、思います）
まあ、それでも８４．９キロなんですから、いいのかもしれません。無理せず少しづつが一番のような気がします。
