【ビーチヨガ】夏にオススメ！ビーチヨガお役立ちアイテム！！

今季初開催

ビーチ de

ヨガ&マインドフルネス瞑想

＠平塚海岸

6月1日(土) 9:00〜10:30

→詳しくは　コチラ

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５月にしては「あれ？夏本番！？」と思ってしまう陽気が続いていますが、

いよいよ屋外でのヨガが気持ち良い季節になってきました

私がいる　湘南　エリアのビーチでは、

さっそく ビーチヨガ   を開催しているヨガスタジオが

チラホラ。。。

あなたも今年の夏、どこのビーチでヨガしようかと、

ウキウキしているかもしれませんね

しかし

いつものスタジオに行く感覚でビーチに行くと、

困ることがたくさんあるんです！！

事前の準備は入念に・・・

＜ビーチヨガ　虎の巻＞

その1. 日焼けを侮るなかれ！！

最近の紫外線の脅威はみなさんご存知の通り。

それが、遮るもののないビーチであれば、なおさら強烈です

ちょっとでも油断すると、首の後ろや手の甲、足の指、さらには目まで

焼けてしまいます。

ぜひ万全の日焼け対策を

その2. 汗を掻くことを前提に！！

ビーチでのヨガは、あまり運動量の少ないレッスンでも、

直射日光の下で長時間を過ごすので、

知らないうちに結構な汗をかきます。

加えて潮風で髪や頭皮までベタつきます。

ビーチまでの移動距離が長い方は、

帰り道で着替えられるよう、お着替えを持参されることもオススメします。

汗拭きシートも大活躍してくれますよ！！

その3.帰り道は砂まみれ！！

砂浜の上で何かをする場合、どんなに大きなレジャーシートを敷いても、

砂からは逃れられません

バッグや洋服、足の裏は必ず砂がつきます。

風が強いと、舞ってきたりして、耳の中まで入ってくることもあります。

ですので、ビーチではビーサンで過ごすことをオススメします。

行き帰りの道中、靴を履いてこられる方は、

帰りがけに足に水をかけて流しましょう。

(なので、飲水用の水分はお水、それも少し多めに持参されることをオススメします。)

ビーチヨガは、少し荷物も増えてしまいますが、

それ以上に楽しい思い出もたくさん持ち帰っていただけるはずです！！

この季節ならではの、自然を満喫するビーチヨガで、

ぜひリフレッシュしてくださいね！

最後に

『ビーチヨガに行きたくなっちゃう』

おすすめヨガグッズ　

をご紹介します！！

◆1. ヨガ用リュック　

ビーチヨガには、あれも！これも！！と荷物が増えがち

加えて結構かさ張るのが　”ヨガマット”  

マットバックを肩に下げ、一方で着替えや小物などは別のバッグ・・・なんて、

移動するだけで肩が凝っちゃう人も多いはず

でも

リュックにひとまとめにできれば、両手も空いて、とっても便利

電車移動時にも胸の前で抱えれば周りのお邪魔になりません！！

スタイリッシュなラップスタイルのリュックでスポーティに

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◆2. つば広　サファリハット

直射日光に晒される頭を保護するために！！

焼きたくないお顔を守るために！！

脱げにくくつば広のアクティブな帽子があるととっても便利

不要な時は小さく丸めて持ち運べると嬉しいですよね

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◆3. ラッシュガード

ビーチで、タンクトップやノースリーブ、半袖などのトップスは、

腕や首回りに着ていた物がクッキリわかるような日焼けをしがち

薄手だけどUVカットできて、手の甲までカバーしてくれる優秀アイテムが

”ラッシュガード”

ウェアやヨガマットとコーディネートすれば、

さらにテンションも上がるはず

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◆おまけ　雰囲気バッチリスピナー　

日除けにパラソルやテントを建てるなら

吊るして風に揺れる曼荼羅スピナーもオシャレ

 

マジカルスピナー 曼荼羅(マンダラ) 直径22cm モデル4 サイケデリック ヨガ ステンレス製 ウインドスピナー インテリアにもガーデニングにも 【プレミアモデル】

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他にも、

・「ヨガマット」は汚れても良いものを！！

・ヨガマットの下に「レジャーシート」を敷くと、

　マットの汚れを防げます

・サングラスもあると便利

・会場近くに自動販売機がないこともしばしば・・・

　ドリンクは必ず！ちょっと多目に持って行くのがオススメです

なにより、熱中症には十分気を付けつつ、

この時季の自然の香りを楽しんでくださいね

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メンタルヘルスヨガとマインドフルネス瞑想で

心の健康を考える

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