今、大注目の『陰ヨガ』をヨコハマで！！
今や700万人を超えると言われる日本のヨガ人口。
様々な流派のアプローチ方法により、心身の健康を支えるヨガの効果が実証され、
その重要性が多方面で認められつつある中、
動的(アクティブ)なヨガとは真逆の、
静的で内観力を深めるヨガ「陰ヨガ」が注目されています。
《ストレス社会に生きる私たち》
毎日を活動的に生活する現代人にとって、
心身ともに休まることなく繰り返される毎日で蓄積された疲労やストレスは、
回復・発散される機会が少ない上に、
「我慢」「辛抱」といった言葉で、無意識のうちに“なかったこと”にされています。
すると、私たちの心や体は、
この「我慢」「辛抱」から身を守るため、
カラダを硬くし、防御しようと日々頑張る悪循環。
”頑張れる”からまた”我慢”してしまう を繰り返し、
カラダからのS.O.Sである “なんとなく”の調子の悪さ を見過ごし、やり過ごし、
結果、故障を抱えてしまうのです。
ストレスの蓄積は、
どんな暮らしをしている私たちにも、多く悪影響を及ぼしています。
《陰ヨガが大切にする、偏りのない考え方》
そこで大切にしたい要素が、
『バランス』です。
陰ヨガは、
「この世の全ては合対する二極から成り立っている」という中国のタオ(道教)に基づき、
動的、活動的、といった、人々が気に留めやすい、目立つもの・ことの「陽」的側面に併せ、
静的、陰的な、隠れて目立たない「陰」の側面に目を向け、
目に見えるものではなく自らの五感を使い、味わい、
内観する力を養い、
ゆっくり時を待ち、
外部に頼るのではなく、自らに委ねた回復を促します。
ポーズをとりながら過ぎゆく時間をじっくり味わう感覚は、
忙しない毎日を送る現代人にとって必要な体験と言えそうです。
◆陰ヨガとは
1つのポーズを取ることにじっくりと時間をかけて、体を緩ませていくのが特徴です。
目安は5分前後。
長いホールドの中で、体の内側の組織が変化していく様子を味わうことができ、
柔軟性も高まります。
こうした変化は、
体内の結合組織(筋膜・靭帯・関節等)を意図的に刺激することで起こり、
長い間使われずに固着化されてしまうこれらの組織を、
治癒、回復へ導く一助となります。
併せて、深い呼吸を繰り返すため、心身への深いリラックス効果も味わえます。
また、参加されるお一人お一人の骨格・カラダにポーズを合わせるため、
ヨガの経験年数や柔軟性などは問題になりません。
どなたでもご参加いただけます。
◆対象
ヨガビギナー～上級者
◆講師
ヨガ講師、yoga spot『zuci yoga(シュチ ヨガ)』主宰
児玉美保
(Joe Burnett氏による 陰ヨガ指導者養成講座50時間終了)
HP http://kodamamiho.jimdo.com
zuci yoga HP http://zuciyoga.jimdo.com
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◇日時
11月19日(日)16:30～18:00
(Door Open 16:15)
◇場所
StudioBoo-Thang (〒2310868 神奈川県 横浜市中区 石川町1-1 カーサ元町 404号室 )
・根岸線 石川町駅より徒歩3分
・みなとみらい線 元町・中華街駅より徒歩8分
アクセスマップ http://www.instabase.jp/space/1999/catalog
◇定員
先着10名様
◇受付締切
定員になり次第締め切り
◇持ち物
ヨガマット(無料レンタルマット有り・事前予約)、運動できる服装、お水、タオル
◇参加費
3500円(事前振込)
◇ご予約・キャンセルについて
予約サイト
https://coubic.com/zuciyoga/299935
よりご予約申し込み後、
メールにてお振込先をお知らせいたしますので、
参加費のお振込をお願いいたします。
参加費お振込の確認をもちまして、ご予約完了致します。
※開催間近であり、定員数が少ないため、
お振込後のキャンセル・ご返金はいかなる理由においてもできませんのでご了承ください。
※ご予約申し込み後、3日以内にお振込をお願いいたします。
お振込がない場合は自動的にキャンセルさせていただきます。
◇遅刻について
レッスンの特性上、遅刻された場合はいかなる理由においても入場できません。
また、その際のご返金につきましても致しかねますので、お時間に余裕を持ってお越しください。
◇その他
・更衣室はございませんので、ご了承ください。
・ホールド時間が長いため、クッションやボルスター、ブロックなどのプロップス(補助具)が必要であれば各自でご用意ください。(なくても大丈夫です)
・ブランケットはお一人一枚、ご用意しております。
◇お問い合わせ
その他、ご不明点等ございましたら、
zuciyoga@gmail.com の受信許可を必ずご確認いただき、
お名前・携帯・お問い合わせ内容
をお送りください。
電話でのお問い合わせは行なっておりませんのでご了承ください。