PMS（月経前症候群）の症状が
ひどくて漢方クリニックを通いだして
３年？
月経前の症状はなくなった。
生理になってからようやく眠くなり
ちょっとだるくなる。
だから生理がいつくるか前の生理を
記帳しておかないとわからない笑
はじめはおなかの激痛がひどくてしんどかった。
おなかの激痛がなくなったら頭痛が現れた。
頭痛も治まったと思ったら胃に不快感・
胸の張り・めまいと何かが取れると
何かの不調が出てきた・・・
月経前の不調がなくなると
生理になった時の症状があらわれてきた。
だけど、本当は最初からすべてあったのだと思う。
どこかの不調が強すぎたから気づかなかっただけで。
そう思うとすごい不調を抱えてきたのだ
と怖くなった。
漢方クリニックってなかなかないし
時間はかかりますが根本から治せると思います。
PMSは更年期障害とも関係があるようなので
若い時から根本から治していた方がいい気がします。
ここのところ気温が上がりましたね！
クーラーをつけようか迷います😁
最近は疲れているのか晩酌🍷をして
しばらくしたら眠くなるので22時頃には
寝てしまいます💦
そうすると5時頃には目が冷めちゃうので
最近は朝活をしています😊
まぁー洗い物したり、お風呂に入ったり
なんですが😅💦
それをしても、もう少し時間があまるので
朝ご飯を食べることにしました🍚🍲
食べてなかったわけではないけど
時間がなかったので会社についてから
カロリーメイトを食べていました。
ここのところご飯と味噌汁、ご飯とスープ。
と、ご飯を食べることが増えてある変化が！！
よく出る💩（笑）
スルッと長ーいのが（笑）
いつもは、結構な確率でコロコロ便なのですが
これってお米のおかげよね？きっと・・・
便に水分がいきわたってということでしょうか？
お野菜をたくさん取ったわけでもなく
最近変化があったと言えば朝お米を食べてること
くらいしか思いつかないのですが
どう思います！？
お米
五性：平
五味：甘
帰経：脾・胃・肺
主な作用：便秘、体力増強
ストレス解消
ダイエット中でも甘いものが食べたい！！
というか、夜ご飯の後甘いものが食べたくなる・・・
だけど甘いもの食べちゃうと罪悪感が・・・
て時、最近スムージーを食べています＾＾
フルーツもいいんだけど、それじゃ物足りない･･･
となってくるのですよね、、、
甘いのが食べたいのよ！！となる・・・
フルーツを１口サイズに切ってあらかじめ
凍らせておいてミキサーで豆乳とか牛乳で
ガーーーーーとするだけ♪
かーんたん
1人用のミキサーを買っちゃいました＾＾
お風呂に入りながら飲むのがお気に入り
本当は朝ご飯にスムージーいいな～と思って
ミキサーを買ったのですが、
思った以上に冷たくて胃腸がキンキンになった・・・
私の胃腸どんだけ弱いんだ・・・・
と思ったのだけど・・・
バナナもイチゴも体冷やすししかも
凍らせてるし私の体には朝は無理みたい＾＾；
でも、私の好みはかき氷が溶けかかってる
くらいの食感が一番好きなのでドリンクに
なってしまったらちょっと違うかな・・・
となるのですよね。。。
と言うことで、夜のシメのデザートにしてます笑
このために、少しご飯の量も気持ち減らしてるし
満足感もあるしいいと思う
イチゴ・バナナスムージー
凍らせたばなな ６個
凍らせたいちご ５個
豆乳（牛乳） 200㎖
ラカントS お好みで
いちご
五性：涼
五味：甘・微酸
帰経：肝・脾・胃
主な栄養素：カリウム、カルシウム、
ビタミンC、葉酸
ばなな
五性：寒
五味：甘
帰経：肺・脾・胃・大腸
主な栄養素：カリウム、食物繊維、
ビタミンB群、マグネシウム
豆乳
五性：平
五味：甘
帰経：肺・胃
主な栄養素：タンパク質、
イソフラボン、サポニン
今気になっていること。
それは二の腕の厚み・・・笑
部署のコミュニケーションとして
会社が飲み会の補助を年８回してくれる
制度があるので
年内に使い切らなきゃ！！
と３月は部署でバタバタ飲み会が行われました。
ちゃんとやったよ～と言う証拠写真を
付けるために写真も撮って。
３月４月はバタバタしていたので
そろそろ会社に請求しないとな～と
今更ながら請求処理と共に添付の写真を
まじまじみると・・・
何この腕・・・
異様にでかい・・・
他の人は自分がいつも見ている感じなのに
私だけ妙にでかい・・・
ってことは普段私は写真のような感じ
に見られているの！！！？
と、急速に血の気がひいた・・・
確かに最近肩こりひどいし
なんかめまいまではないけど
少し違和感があるし、
首がなんか詰まった感じがする＾＾；
背中周りが太ってきての違和感なのか・・・
このコミュニケーション費が浸透しだしてきている今
写真撮るのが浸透しだしてきているので
見なかった事に・・・と言うわけにも行かなくなってきたので
いい加減痩せたいな
何かあるたびに痩せた！痩せたい！とは
思ってるけどなかなか重たいおしりが動かない・・・
ダイエットってむずかしい
仕事でバタバタ
プライベートでもばーちゃんや姪っ子の面倒や
体調悪くしてゆっくりできず・・・
ストレスはマックスでダイエットどころではない。
夕食をちょっと前より食べる量は減ったけど
食べる時間が遅くなり食べて直ぐ寝る始末・・・
明日はお出かけがあるので春服が欲しいなと
出かけた
もう春で温かくなるから薄着になる。
上着で隠れていたぽっこりお腹が急に現れる・・・
衝撃的・・・こんなに私お腹でてるの！！？
ちょっと出てきてる気がする・・・とは思っていたのだけど
客観視したらすごいことに・・・
隠しきれなくなってるやん・・・
最近ストレスで食べたくなる事に気がついた。
だからなるべくストレスをためない心がけはやっていた。
でも、ストレスって自分の意に反してやってくる・・・笑
脳が食べ物とワインを欲する・・・
それ以外のもので散らしてみても
結局欲しちゃう。。。
全然うまくいかない＞＜。
どうすればいいの～～～～～～～～～～～～～～～＞＜。
