ダイエット中でも甘いものが食べたい！！
というか、夜ご飯の後甘いものが食べたくなる・・・
だけど甘いもの食べちゃうと罪悪感が・・・
て時、最近スムージーを食べています＾＾
フルーツもいいんだけど、それじゃ物足りない･･･
となってくるのですよね、、、
甘いのが食べたいのよ！！となる・・・
フルーツを１口サイズに切ってあらかじめ
凍らせておいてミキサーで豆乳とか牛乳で
ガーーーーーとするだけ♪
かーんたん
1人用のミキサーを買っちゃいました＾＾
お風呂に入りながら飲むのがお気に入り
本当は朝ご飯にスムージーいいな～と思って
ミキサーを買ったのですが、
思った以上に冷たくて胃腸がキンキンになった・・・
私の胃腸どんだけ弱いんだ・・・・
と思ったのだけど・・・
バナナもイチゴも体冷やすししかも
凍らせてるし私の体には朝は無理みたい＾＾；
でも、私の好みはかき氷が溶けかかってる
くらいの食感が一番好きなのでドリンクに
なってしまったらちょっと違うかな・・・
となるのですよね。。。
と言うことで、夜のシメのデザートにしてます笑
このために、少しご飯の量も気持ち減らしてるし
満足感もあるしいいと思う
イチゴ・バナナスムージー
凍らせたばなな ６個
凍らせたいちご ５個
豆乳（牛乳） 200㎖
ラカントS お好みで
いちご
五性：涼
五味：甘・微酸
帰経：肝・脾・胃
主な栄養素：カリウム、カルシウム、
ビタミンC、葉酸
ばなな
五性：寒
五味：甘
帰経：肺・脾・胃・大腸
主な栄養素：カリウム、食物繊維、
ビタミンB群、マグネシウム
豆乳
五性：平
五味：甘
帰経：肺・胃
主な栄養素：タンパク質、
イソフラボン、サポニン
