ダイエットにはソイプロテインがいいよ！
というお話を
以前のブログに書いたんですが
プロテインは飲み方によって
効果が変わってくるのをご存知ですか？
私もプロテイン初心者のときは
良く分からず
説明書に書いてある通りに
とりあえず飲んでいたんですが
自分がー７ｋｇのダイエットに
成功した経験から
「ダイエットにはこの飲み方がいい」
というのが分かってきたんですね。
これからプロテインの
購入を考えている人も
既に飲み始めている人も
なぜその飲み方がいいのかもお話するので
是非参考にしてみてくださいね！
こんな方におすすめです！
☑プロテインの購入を考えている
☑せっかくプロテインを飲むなら早く効果を出したい
☑プロテインの飲み方が間違っていないか確認したい
こんにちは
ダイエットコーチのまっすーです＾＾
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ではダイエット中のプロテイン
痩せる飲み方ベスト３を発表します♪
※個人が感じた感想です。
痩せることを保証したものではありません
ちなみに私が飲んでいるのは
ラクシブプロテインビューティー
というソイプロテインです。
こちらの説明書には
トレーニング後であれば
３０分以内。
運動しない日は
おやつ代わりとして
おススメされています。
それでも私は朝食時もおススメします＾＾
なぜそう思うのか？
ここからは実際に
ラクシブプロテインを飲んでみて
実際に感じた本音をお話していきます！
✔朝食時におススメする理由
朝は忙しくて
トーストだけとか
食欲がないから
食べないとか
簡単に済ませがちです。
なので！
朝はタンパク質が
不足しやすいんです。
タンパク質は
体内に蓄えることができないので
こまめに摂取する必要があります。
朝食を食べると
身体が目覚めて
体温が上がり
基礎代謝量も上がるので
脂肪燃焼しやすい身体になるんですね。
だからこそ
朝のラクシブプロテインはおススメです。
あと、ソイプロテインの特徴として
ゆっくり吸収されるので
腹持ちが良いというメリットがあります。
ラクシブプロテインは
少量なのに
かなり腹持ちがいいです！
全然お腹減りません＾＾；
朝食時に飲んだ日は
一日中間食したい気持ちになりません。
一日の食べ過ぎ抑止になっていると感じます＾＾
次に間食時におススメする理由をお話します。
✔間食時におススメする理由
先程言ったとおり
とにかく腹持ちがよく
お腹が減らないので
間食がいらなくなります。
タンパク質が不足すると
甘いものとか食べたくなるんです。
だからこそ
ラクシブプロテインで
タンパク質を補給です＾＾
飲み物だし
物足りないんじゃない？
と思われるかもしれませんが
満腹感すごいです。
ホントに間食いらなくなります。
間食が止まらなくて
困っている人は
間食時に試してみてくださいね。
次にトレーニング後におススメする理由をお話します。
✔トレーニング後３０分以内
運動３０分以内のプロテイン摂取は
筋肉を作りやすくするゴールデンタイムと言われています。
筋肉がつくと
代謝も上がって
脂肪燃焼がしやすくなります。
筋トレ後はプロテインがセット！
ということを覚えておきましょう＾＾
ちょっと辛口の本音なんですが
ラクシブプロテインは
しっかりプロテインを
飲みたい人からすると
タンパク質の含有量が
少なめなので
もうちょっと
含有量が増えたら嬉しいな～とは思います。
ただ、ガツガツ運動する人向けというよりは
忙しいアラサーが
宅トレでも短時間で
ボディメイクできるように
ボディメイクと美容を両立した
プロテインになっているので
そこまでガッツリ運動しないのであれば
ちょうどいいかなとも思います♪
以上、ベスト３をお伝えしましたが
生活習慣に合わせて
活用するのが一番です＾＾
ラクシブはとにかく腹持ちがいいので
私は朝食時に摂ることが多いですかね。
気分的にも
朝プロテインを摂ることで
スイッチが入るというか
「キレイでいられる♡」
ってそんな気持ちが持続します＾＾
もちろんプロテインは
飲むだけで痩せるものではないので
さらに効果的に痩せたいと
思っている方は
こちらの記事を読んでみてください＾＾
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