眼を患ってしまった関係で、↑めっちゃこの本が参考になっております
・筋トレ禁止（有酸素運動、ストレッチはむしろよい）
・身体の中を酸化させない食事を心がける
↑とある日のお仕事遅番の日のバンメシ。
眼にいいルテインが含まれているほうれん草とか
玄米食も続いてま～す
などなどありまして。
フィットボクシング２を、力まないように気を付けながらやってみたり
本日はそれに加えて
昔のコツネジDVDを引っ張り出し、初級２をやってみました。
このころのDVDは、踊り的な振付満載で、一生懸命覚えながらやったなあとか
ゆかさんが着てる衣装がステキで、いつかあんなステキな体型になって
踊れたらいいなあって憧れまくりながらコツネジってたなぁ・・とか
いろんなことが蘇ってそれも楽しい。
やりながら、今のコツネジの要素も取り入れて勝手にアレンジ。
禁忌事項がある中の今の私にはとてもいい感じ。
３カウントのものが多かったので、
１：膣締める ２：ボタン ３：トメからの天まで伸ばし
に変えてみたり。
そして何より嬉しかったのが、
このDVDをめちゃくちゃやっていた30代後半～40代前半の時よりも
50歳となった今のほうが、全然効率的に動けているのが分かったこと。
それはすごく些細で、微妙なところで感じ取れたことですが・・。
めっちゃ迷子にも回り道もしまくりの月日ではありましたが
この10年ちょいは
少しづつだけど、前に進めていたんだなあって嬉しくもありました。
あっ、生島ヒロシさんのラジオにゆかさん出演！
聴きました♪
今も昔も変わらない、ゆかさんの想い。
そんなことを感じつつ、
生島ヒロシさんの
コツネジの核心に触れるオハナシのくだりで
真剣に聞いてくださるあまり
ヘェ～～！！
の相槌の声が裏返り気味なところに
個人的にツボってしまいました・・
4月のオンラインレッスン、単発で参加も可かなあ？？
チェケラッチョしてみます。
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今の私のベースとなっているコツネジ。
ゆかさんコツネジ最新DVDやってみたい方、
↑これこれ。
詳しくは
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このブログに登場する、コツネジエクササイズ。
膣を締めてギュンギュンやせる! 骨盤ネジ締めDVDブック (三段腹がペタンコ！背脂がゴッソリ落ちる！尿もれ、生理痛も治った！10kg７kgやせた！)
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ずばんの、もういっこの徒然ブログもどぞ。