骨盤ネジ締めボディメイクインストラクターYUKAのブログ

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骨盤ネジ締めボディメイクインストラクターYUKAの、
日常を綴る個人ブログ

      骨盤ネジ締め 

   ボディメイクエクササイズ


Kotsuban nejishime pelvis body make exercise



Look at my body・・・


15825


can you imagine


I`ve given birth to five children?


polish your womanliness


with my original method.



If you want to make a change,


no matter how little the change is,


if you do it everyday it will become big.


Don`t waste your chance because chance only come once


in your life.


We will loose our chances within second, if we do not use


every single time that we have to change our live.


The result depends on how serious your effort to achieve it.


By changing your awareness ,you will see the world in different vision


to continue what we have started is not easy,


because all the process depend on you.



Making a commitment to your self is a gift.



Health is the most important part to achieve a quality life.


It doesn`t matter if you want to do it hard or take it easy.


Only time will prove how long you will be able to achieve


your dream,


like every women`s dream.






KOTSUBAN-NEJISHIME body make exercise


adarah gerak senam pembentukan badan melalui


pelatihan tulang pinggul.




Tidak ada cara ajaib.




saya ingin ・・・



Bukan saya tetapi anda sendirilah yang menjadi harapan


seluruh wanita.



15825




体型が変わる。




それは、人様の目に映るあなたが変わるだけじゃない。




あなたの目に映る世界が変わるということ。


骨盤ネジ締めボディメイクインストラクターYUKAのブログ-11423  骨盤ネジ締めボディメイクインストラクターYUKAのブログ-11423


体型は生き様。



いくつになっても大丈夫。



何人産んでも大丈夫。




あなた自身が、全女性の希望となりますように。





骨盤ネジ締めボディメイクインストラクター YUKA


おはようございます!YUKAです。



今日は、Sちゃんの「途中経過」をパーツで

ご紹介致します。


↓ブラからはみ出た余分な脂と振袖脂は削り落とし、短く育った筋繊維は細く長く伸ばす。


↓垂れたヒップは、引き上げて丸みをつけ


↓中身空洞は「埋めて」引き寄せ引き上げる。



これがコツネジボディメイクのプロセス。

誰もが通る、途中経過。


こうして具体的に立体的に確実に

変化していきます。



お顔は何もしなかったけど

こうして後から付いてくるスッキリ小顔は

ご褒美。


↓Sちゃんからのコメントです。

「YUKA先生!
8年ぶりに再会出来たのが奇跡です!
ありがとうございます。

秋の陣の結果

体重2キロ減
ウエスト6センチ減
ヒップ2センチ減

50代の最後の頑張りでした。

先生のおかげです
全回、先生の右後ろを陣取って
全部吸収しました。」

Sちゃん。

両手を広げて会いに来て下さってありがとうございます。

私が、Sちゃんの心を突き動かす

きっかけになれたのだとしたら

とても嬉しい。


何のために味わい観察するのか
レッスン以外が本番とはどういう意味なのか
体形は生き様なんて何てこと言うのか

すぐには理解できない私の言葉に

今、Sちゃんの命が吹きかけられた。


Sちゃんが、なるかならないか

それが魔法の仕業なら

その魔法をかけられるのは

この広い世界にたったひとりSちゃんだけ。


これから始める人も
途中経過の人も
成した人も

美しい選択をする事に変わりはない。

生きてる時は止まらない。


Sちゃん、ブログ掲載許可をありがとうございます。


息子が素敵なヴィラの宿泊をプレゼントしてくれた。

それは深い深い山奥の渓谷に面していて

間違いなくこれをパラダイスと言うのだろうが

渓谷方面見るとお化け出てきそうで超怖い訳。

癒されるどころか、肝試し状態。

息子は、私を送り届けた後すぐに帰っちゃってひとりぼっち。

子供1人1人に怖いから一緒に泊まって下さいってお願いしたが

誰ひとり忙しいって来てくれないのだが

もしかして、ここは姥捨山で

私は捨てられた可能性がある。

でもWi-Fiサックサク❤️


2020年度よりコツネジボディメイクを開始される皆様、必ずビフォー写真を撮っておいてください。

ホームページリニューアル致しました。


22名のビフォーアフター写真と共に体験談をご紹介しています。

◆2020年1月〜3月定期レッスン

お申込み受付開始します。


◆1月8日まで、DVDの販売はお休みです。



◆ダイエットポストセブン





中身空洞下腹ポッコリはぺったんこに。
体側はスタイルのキメテ。
お尻はちゃんとお尻の形に。
お顔の印象を変えてしまうデコルテの作り方。

配信中です。



おはようございます!YUKAです。


早速ですが

↓現在、こんなにナイスバディなKちゃん。


Kちゃんの体形変化も説明不要だと思うけど

大臀筋中臀筋しっかり上向いて垂れてない。

ブラからはみ出る背脂もないし

パンツから溢れ出る腰脂も見当たらない。

お腹もぺったんこ。


人間の造形は

骨格、筋肉、脂肪

で描かれる訳だけど


骨格という個性の上に

どんな質のどんなカタチの筋肉を纏い

そこにどれくらいの脂肪をどのようにのせるのか

それが体の形になってるってことだよね。


筋肉のカタチと脂の量は

自分で決められるということ。


Kちゃんは、Kちゃんの骨格という個性の上に

細く長いカタチの引き締まった筋肉を纏い

そこに合わせる脂の量も丁度いい感じに仕上げたんです。

それは、特別な時間で得た一時的なものではなく

日常生活の使い方の修正で得たクセによるもの。


↓そんなKちゃんの1年前はこちら。

↓比較すると




一体化しがちな

背中とお尻

お尻と脚に境目があって

立体的なラインを描いていますね。

お尻は作るもんじゃなくて

作られるもの。

お尻の役目をちゃんとお尻にさせれば

お尻はちゃんとお尻のカタチになり

脚の余分なお仕事が減る。

脚の余分なお仕事が減れば

張り出した前横腿の張りが取れる。

そこにコツネジが打たれれば

内後腿力が付き、形良い安定感が生まれる。

それだけのこと。

わかりますか?

二足歩行の人間なのに

四足歩行のゴリラの真似してるから

ゴリラに見えるんです。


このように、コツネジは

具体的に立体的な

カタチを描くボディメイク法。

具体的に動き修正していく。


カタチはどーでもいいから体重減らしたいとか
カタチはどーでもいいから可動域広げたい

という方は、他に相応しい方法がいっぱいあります。


Kちゃん、掲載許可をありがとうございます!


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◆体験談お寄せくださいました皆様ありがとうございます!返信遅くてごめんなさい!

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Yちゃん。

今ではこのビフォー体形を思い出せないけど

このビフォー写真は、レッスン初日の帰りに慌しく

下北スタジオの階段横で撮ったんだよね。


↓こんなふうに、毎週「使い方」を

味わって、観察して、訓練して


↓現在のYちゃんはこんなにカッコよくなった。


↓比較すると


コツネジは写真を見せれば充分。

何の説明も要らないはずだけど

衝撃を受けてもすぐ忘れるんだよね。


この人は特別な人。私には無理。


そうだね。

私も、そんな人に命削って伝えるような酔狂じゃない。

Yちゃんは、自分を特別だと思ってレッスンに参加したとでも思うの?

Yちゃんも、何でもない桜の季節に心が動いたんだよ。

心底、変わりたいって

それだけだよ。

それだけでいいの。

それ以上のものなんて必要ない。


そして私達は

皆様の目には映らない

かけがえのない「プロセス」を共有し


美味しいものを食べればYちゃんにもと思い

Yちゃんが楽しかったら私も楽しい

Yちゃんが苦しかったら私も苦しい

そう思える大切な人になった。


私は良き同志に巡り会えたんだね。

ありがとう。出逢ってくださって。


今バリ島の景色に触れながら

2年前の決意を思い出しています。

揺るがなかった私の決意。


そして


発展途上国から、腰蓑ひとつで旗持って

鼻息荒く成田に降り立った2018年3月5日。

まだ見ぬ皆様に


私に出逢うからには伝えるよ。

これがボディメイク。

特別なものなんて何ひとつ要らない。

いくつになろうが何人産もうが

もう布団被って泣かなくていいし

試着室でため息なんてつかなくていい!

本気なら正気になれ。


そう叫んでた。

その気持ちは今も揺るがない。




初めてお会いした時は

30代のお嬢様にしか見えなかったYちゃん。

大きな子供のいる40代と聞いてスタジオ騒然!

それでこんなにボディメイクされたんですから

今はどこから見ても20代にしか見えない若々しさです。

素敵な体形で迎える2回目のクリスマスは

もうすぐだね。


ホームページ、ブログその他

掲載許可をありがとうございます!


それにしても暑いね。Wi-Fiぶちぶちだね。

神々どこにいるー?おーい!


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なんでもいいから運動すれば

誰もが理想のカタチにボディメイクされるのか。


そうだとしたら

一流競技選手の体形はみんな同じはずだし

理想の体形もみんな同じということになる。


例えば一流競技選手の体形。

強靭な精神力で血の滲むような訓練をして

競技特有とも言える「似たような」体形になっていくよね。

最大の目的はパフォーマンスを上げること。


一方コツネジボディメイクは

姿勢がいい、均整が取れてる、等

整った「見た目」になる訓練をすることで

100mを10秒で走れるようにはならないし

100kgの重りを軽々持ち上げられるようにもなってはいかない。


理想の体形は人それぞれですよね。


今日は

運動が大好きなYちゃんの体形変化で

コツネジボディメイクの目的地を見ていきましょう。


↓今から丁度1年前の12月8日、吉祥寺レッスンにお越しくださった時のYちゃんの体形はこちらです。


すごく肥ったり崩れてはいませんでした。

運動神経抜群で、日常的に運動を行い
(水上スキーやマラソン大会にも出場するほど)

フットワークも軽く性格も二重丸。

心身共にコントロールできる健康体といった印象です。


そんなYちゃんが1年コツネジレッスンに通った結果

こんなに素敵なカタチで今年のクリスマスを迎えることになりました。


↓比較すると


余分な脂をこそげ落とし

中身を埋め

弛んだ筋肉を引き上げたら

このようにポッコリお腹も凹み

小尻になって

バランスの良い魅力的なボディラインになりましたが

100mを10秒台で走れるようにはなっていないでしょう。

Yちゃんは、コツネジのボディラインを目指し

カラダの使い方を修正訓練したんです。


「来週マラソン大会なんです。
今日はこんなに歩いて来ちゃった!」

スタジオのお掃除を手伝いながら明るく話すYちゃんの1年間を思い出しながら

感無量です。


その体形はYちゃんだけのものだけど

その体現をありがとう。


一昨日の2019 締め納めレッスンは

眉毛を描き忘れるという大惨事で驚かせてごめんなさい。笑

鏡覗き込んだ時

超変な顔ーとは思ったんだが眉毛がなかったとは恐ろしい。

しかも、時間間違えて2時間も早くスタジオに入るというおっちょこちょい。

その後は、島流し準備で徹夜して

現在、劣悪なWi-Fi環境。


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今日は、4人のお子様を出産された

Mちゃんの体形変化をご紹介致します。

↓今年4月の春の陣開始直前のビフォーはこちらです。




↓そしてアフター(現在)はこちらです。


↓比較すると

体形は、比較的早く整い

メリハリある魅力的な進化を続けています。

遠い中通って下さっていますが、義妹同様

やっと自分だけのありがたい時間を

満喫されているんだなということが

伸び伸びした動作と明るい笑顔に表れてるね。

体現されてなお

まだこの動作あの動作克服できていない

と感じることがあると思うけど

変化するってそういうこと。

私含めて、みんな道半ば。

置かれた状況の中で美しい選択をしながら

結果、なりたい自分に確実に近づいていく。


いつも、これからも

脂まみれの崩れた自分と共に過ごすより

理想の体形を描く自分と一緒にいたいんだよね。


忙しいから。それどころじゃないから。


だからフィッティングルームで寂しく溜息つくの?


忙しくても、それどころじゃなくても

膣は締められるし美しい選択もできるよ。


忙しいから、それどころじゃないからこそ

整った体形、健やかな体調、体力が

ありがたい。


コツネジは暇持て余した金持ちの道楽じゃない。


肥ったこと体形が崩れたこと尿漏れすることを

忙しいせい、隣のじーさんのせいにしたい気持ちはわかるけど

その体形もこの体形も

全部自分で決めてきた。


Mちゃんも又


何でもないような、あの桜の季節に心が動き

クリスマスを迎えようとする今

自分へのスペシャルギフトを手にしただけ。


Mちゃんおめでとう!よくここまできた!

ブログ掲載許可もありがとうございます。


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今日は、Sちゃんの体形変化をご紹介致します。

↓10月21日ビフォー写真はこちらです。


↓11月25日、アフター。

↓この1ヶ月を比較すると

身体の使い方の修正うまくいって

クセが付いたね!

頑張るところと頑張らないところ

強弱の加減がとても上手に身に付いた。


ありのままでいい、という

素敵な言葉がありますが

ありのままを変えたくて

訓練に来てるのですから

私のレッスンに来たら

ありのままではいけません。

レッスンは修正訓練。

レッスン後の日常生活が本番。


立ち方が変わり

座り方が変わり

歩き方が変わり

やがて

人様の目に映るあなたの体形が変わり

あなたの目に映る世界を変えるんです。


体形は日常生活を映し出してるだけ。


美しいあなたが

美しいあなたに相応しく


美しく見えるように

美しく見えるように


美しい選択をする。


それがあなたのありのまま。


Sちゃんからのメッセージです。
(再掲載の為抜粋)

「今年の2月に先生のお写真を初めて拝見し、こんなカッコいい身体に、一生に一度で良いから成ってみたい!と強烈に思い(小さい頃から太ってました)、まずムック本を買って、それから先生のブログを拝見するようになり、最近出たDVDを買い、家で一人でネジ締めして〜中略〜お陰様でDVDだけで5キロ落とす事が出来ました。
〜中略〜やっぱり直にゆか先生に教わりたい!と思い、秋の陣の申し込みをさせて頂きました。

先生、骨盤ネジしめを開発し、世に広めて下さって本当にありがとうございます!先生のお陰で私、人生で初めて自分の身体を綺麗だと思う事が出来そうです!

ゆか先生みたいに身体も心もカッコイイ女性目指して頑張ります!どうかビシバシしごいて下さいね。

素晴らしいお言葉ありがとうございます!肝に命じて頑張っていきます!

先生も骨盤ネジ締めをここまで広めるのに凄く苦労されたんですよね、〜中略〜
どんな言葉も先生が口にするといやらしく感じられないのは、それだけ身体と真剣に付き合って来られたからだと、先生を見ているだけで分かります。

尊敬できる師匠に会えて本当に嬉しいです!」


Sちゃん嬉しいメッセージと快いブログ掲載をありがとうございます。

美しいSちゃんに素敵なクリスマスが訪れますように。


明日はMちゃんの体形変化をご紹介致します。



新しいサイトでご紹介してる皆様。

ますます凄いことになってて

カメラ向けずにはいられない忙しい毎日です。笑



2人共四十代。

年齢ってただの数字なんだって思わせる。

遠慮しなければここまでいけるんだね。

身に付けるものが素敵なのは

磨かれた身体が命吹き込んでるんだね。


↑ここにはもう戻りたくても戻れないね❤️


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ーーーーー
コツネジ2019 秋の陣、最終週を迎えました。

皆様の体形変化写真を見ながら体験談を読んでいると

様々な場面が蘇って胸がいっぱいになります。

秋の陣も、みんなよく頑張ったね。

重い脂のコートを脱ぎ捨てて中身を埋めた、

軽い身体と笑顔で迎える今年のクリスマスを

バリ島で想像してるね。

ありがとう。会いに来てくれて。


それでは、Hちゃんの体形変化をご紹介致します。

↓7/11ビフォー写真はこちらでした。

↓11月末 アフターはこちら。

↓この5か月弱を比較すると

肥っていた訳じゃないのに

こうして比較するとこんなに違う。

余分な腹脂も腰脂も背脂も

見事にごっそり粗削られてスッキリしたね。

↓Hちゃんのコメントです。

「YUKA先生のことを知ったのは、実はずっと前なんです。当時は京都に住んでいて、時々ブログをのぞかせていただいていました。東京には3年前に引っ越してきていたのですが、今年になってふと

「今は東京にいるんだから、受けようと思ったらYUKA先生のレッスンが受けられるんだ!」

と気がつき、夏の陣を申し込みました。

もともとあまり体が強くないので、レッスンについていけるかどうかがとにかく心配で、実のところ、お腹がそれほどひっこまなくても体力がつけばいいや、とさほど強い決意も持たずに参加させていただきました。

なので私にとっては、まずはあのレッスン時間を元気に過ごせるってことだけでも、大げさでなくミラクルなのです! 

でも最近は、やっぱりコツネジの結果を出したいと思うようになりました。なので・・・まだまだ "after" とは言えない、” on going" です💖」

あらためまして、Hちゃん

レッスンへのご参加をありがとうございます。

体が強くない...そんな風には見えなかった!

素振りも見せないで精一杯頑張ってたんだね。

できてたよ。自分の中で上手に進化させてた。

コツネジには特別な才能も特別な体力も

特別なものなんて一切要らないんだから

遠慮しないで、是非その先にある

なりたい自分

に会いに行けばいい。

ここまで来たらもう射程距離。


頑張りや我慢は

足りないんじゃなくて過剰なの。

ボディメイクなんて大した事じゃないでしょ?

特別な道具も特別な時間も要らないし

鼻の穴おっ広げる必要もないし

白目剥かなくていいし

首に青筋も立てなくていい。

どうしても余計な事したくなったら

鏡を見てヘラヘラ笑ってみて。

邪魔する外側抜けるから。

粗削って中身空洞埋まったら

これからは彫刻だね。

同じ動作でも味わいが変わるから

観察してね。広い空間伸び伸びと。


Hちゃん、ブログ掲載許可をありがとうございます!


次のご紹介はSちゃんです。↓ビフォー。

↓その次はMちゃん。ビフォー。

その次は、CちゃんとNちゃんとMちゃん...

年内、投稿できる限りご紹介致します!

お楽しみに!

ーーーーー

↓レッスン後のランチへ向かうSちゃんとKちゃん。
↓さりげなくカッコいい2人は脱いだらこんな感じ!
しつこいけど、Sちゃんは私と同い年

Kちゃんは4人の子持ちで53歳!

◆個別にご案内した通り

2019年12月開催のレッスンは
中目黒も原宿も新宿も吉祥寺も
全て、中目黒新スタジオでの開催となり

お時間は

12月2日(月)12:15-13:45(終了)
12月5日(木)11:15-12:45(終了)
12月6日(金)10:15-11:45
12月7日(土)10:15-11:45
12月9日(月)12:15-13:45

となりますのでお間違えありませんよう
ご確認をお願い致します。

振替のあります方は、年内に消化下さいますようにお願い致します。

2019年のレッスンは12月9日が最終です。


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ーーーーー

今日は、いつも笑顔いっぱいな

Tちゃんの体形変化をご紹介致します。


↓3ヵ月前、8月30日ビフォーはこちらです。


↓現在はこちらですが

粗削られた身体の変化はもちろん

劇的に変わったと思うのは

首からのフェイスライン。


ロングヘアバッサリ切って

シャープなフェイスラインにショートヘアが

とてもよく似合うね!

雰囲気、大きくイメージチェンジ。

これはすごい!


順調に変化したように見えるかもしれないけど

Tちゃんは、この3か月

順調にレッスンに来られた訳じゃないよ。

お子様の体調やご自身の故障で

来れなかった日の振替レッスンを

今埋め合わせているところです。


それでも、3ヵ月でこんなに変わった。


「今日も行けなかった...」


そんな日があって当たり前だよね。


早く早くと急いても

成し遂げた先で時が止まる訳じゃないし


体形も体調もどちらの方向にも

刻々と変化する中で描かれていくものだから


馴らしてクセにする訓練中は

息苦しくなってしまわないように

上手に息抜きしようね。


「先生のエクササイズで、
体がちょっと女性らしくなった気がしてます💕(笑)
先生のような体型になれるまで
がんばりたい💕」


ちょっとじゃない。

お心の変化がTちゃんを突き動かし

可愛いお顔をさらに引き立たせ

魅力を溢れ出させたね。


体形は日常生活を映し出す鏡。

遠慮しなければ

いくらでもなりたい自分を描ける。


Tちゃん、ブログ掲載許可をありがとうございます!


ボディメイクって言うと

運動しなくちゃいけない
食べたいもの我慢しなきゃいけない

まずそう思い浮かぶかな。


私、走るのも筋トレも大嫌いなヘタレで

重い荷物を持つのも嫌。

そして食いしん坊だから

今の生活のリズムに

毎日10kg走りなさいとか
レッスン後の食べ放題やめなさいとか(笑)
カリカリのさつまいも禁止

なんて言われたらリズム狂って

一気に元気なくなる。


走るのも筋トレも嫌いな食いしん坊だけど

エスカレーターに乗ってジッとするのも

電車で座ってジッとするのも

私には苦痛でしかない。

3駅くらいなら急ぎの用がない限り

歩く以外の選択肢もない。

ジッとしてられる人を尊敬する程。

夕飯から翌レッスン終わるまで

毎日14-16時間食べない時間があるけど

レッスン後に好きなものを好きなだけ食べる事は

我慢どころかひもじいどころか罪悪感どころか

楽しみでしかない。



◆個別にご案内した通り

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中目黒も原宿も新宿も吉祥寺も
全て、中目黒新スタジオでの開催となり

お時間は

12月2日(月)12:15-13:45(終了)
12月5日(木)11:15-12:45
12月6日(金)10:15-11:45
12月7日(土)10:15-11:45
12月9日(月)12:15-13:45

となりますのでお間違えのありませんよう
ご確認をお願い致します。

振替のある方は、年内に消化して下さいね。

2019年締め納めは12月9日

2020年締め始めは1月9日です。


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からお願い致します。

*単発のお申込みは12月末を予定しています。



今春からコツネジレッスンに参加している義妹も

4人の子持ち。


自分だけの時間、それは

遥か遠く手の届かない場所にあるもの。

それが子沢山。


そんな義妹が

今春から往復2時間以上かけて

レッスンに来るようになった。


遠くて大変だねって労ったら

この往復もレッスンも自分1人の贅沢な時間✨

嬉しそうにそう答えた。


そうだね。

私達確かに今、身ひとつで自由に動ける

自分だけの贅沢な時間を過ごせるようになったんだね。


全てに感謝したくなるほどの

ありがたい時間を過ごしながら

義妹は今

こんなに美しく変身しました。


↓ビフォー(今春)

↓現在。

↓比較すると

毎日は同じことの繰り返しのよう。

生きていれば、誰の上にも

同じだけ流れる時間。


自分の時間がなくても

特別なものなんて持ち合わせていなくても

大丈夫なんだよ。


義妹はただ


何でもないような、あの桜の季節に心が動き

クリスマスを迎えようとする今

自分へのスペシャルギフトを手にしただけ。


こんなに楽しくレッスンできるのはゆか姉ちゃんの愛の鞭のおかげです❤️
私はだからこそ憧れのボディになりたい✨✨✨


コツネジが

きっかけになれた事を嬉しく思います。


いくつになっても何人産んでも大丈夫。

次はあなた自身が

全女性の希望となりますように。


◆個別にご案内した通り

2019年12月開催のレッスンは
中目黒も原宿も新宿も吉祥寺も
全て、中目黒新スタジオでの開催となり

お時間は

12月2日(月)12:15-13:45
12月5日(木)11:15-12:45
12月6日(金)10:15-11:45
12月7日(土)10:15-11:45
12月9日(月)12:15-13:45

となりますのでお間違えのありませんよう
ご確認をお願い致します。

振替のある方は、年内に消化して下さいね。

2019年締め納めは12月9日

2020年締め始めは1月9日です。


ダイエットポストセブン





中身空洞下腹ポッコリはぺったんこに。
体側はスタイルのキメテ。
お尻はちゃんとお尻の形に。
お顔の印象を変えてしまうデコルテの作り方。

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こんばんは!YUKAです。


2019年秋の陣も終盤に差し掛かり

続々と美ボディ完成中。


8月12日からコツネジを開始したMちゃんは

↓8月12日ビフォー

↓11/25現在アフター

こんなに「カタチ」が変わった。

↓比較すると



Mちゃんの魅力が最大限に生かされて

カッコいいよ!

颯爽とスタジオに入ってくる姿は

おしゃれと相まって眩しくて

めちゃくちゃ刺激もらってる!


抜きもいいし、臀部と股間の位置もいい。

しっかり、内転筋と中臀筋に効かせて

腹部に頼ってる。

中身も埋まった。

課題はお伝えした通り。

胸郭の中のボールに頼り、そこクルクル動かせば

少しづつほぐれてくる。

錆び付いて凝り固まった場所は

タワシで擦ったら痛いし傷つくから

内から開いて広げていこうね。

呼吸もぐんと楽になるし、肩も軽くなる。


痩せたんじゃない。

細くなったんじゃない。

カッコよくなったのがわかるよね。


よく頑張った。

よくここまで身に付けた。


もう戻りたくても戻れないよ。笑


Mちゃん、ブログ掲載許可をありがとうございます!



2020年度コツネジレッスンは

1月9日より

中目黒・表参道・赤坂見附

にて開催致します。

広くてとても美しいスタジオで

もう、隣の人とぶつかる事もありません。

叫び過ぎて、もん○よしのりになってしまった声には

マイクが付きます。

今週中に、リニューアルして公開する

ホームページにて募集を開始致します。


個別にご案内した通り

2019年12月開催のレッスンは
中目黒も原宿も新宿も吉祥寺も
全て、中目黒新スタジオでの開催となり

お時間は

12月2日(月)12:15-13:45
12月5日(木)11:15-12:45
12月6日(金)10:15-11:45
12月7日(土)10:15-11:45
12月9日(月)12:15-13:45

となりますのでお間違えありませんよう
ご確認をお願い致します。

振替のあります方は、年内に消化下さいますようにお願い致します。

2019年のレッスンは12月9日が最終です。


ダイエットポストセブン





中身空洞下腹ポッコリはぺったんこに。
体側はスタイルのキメテ。
お尻はちゃんとお尻の形に。
お顔の印象を変えてしまうデコルテの作り方。

配信中です。