骨盤ネジ締めボディメイクインストラクターYUKAのブログ

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骨盤ネジ締めボディメイクインストラクターYUKAの、
日常を綴る個人ブログ


いくつになっても


何人産んでも大丈夫


あたなが 全女性の希望となりますように





こんにちは。


骨盤ネジ締め®ボディメイクエクササイズ インストラクターのYUKAです。

私は現在57歳。
身長163cm、体重48kg、バスト87cm(Dカップ)、ウエスト58cm、ヒップ84cm。
身体も心も57歳の今が一番最高!ベストコンディションです。

いま「そうなりたいな」と思ったなら、1歩踏み出す勇気さえあれば、何人産んでも、何歳から始めても、誰もがこの身体になれます。

今のあなたは日々、間違った筋肉の使い方で身体を歪め、「太りやすい身体」を作っていることに気づかず、「痩せたいけれど、何をすればいいのか?」を知らないだけです。

私のオリジナルメソッド「骨盤ネジ締め®ボディメイクエクササイズ」(以下 コツネジ)で正しい身体の使い方を知り、頑張りどころを頑張れば、必ず誰もが変われます。



そう言い切れるのは、私自身が小さい頃から「肥満児」と言われ、5人の子供達に恵まれたのはうれしいけれど、一時期は体重が70kgになってしまっていたことがあるからです。

食べたいのに我慢して運動しているのに、理想の身体には程遠くて…、いっぱいいっぱい悔しい思いをしていたから。

その私が、独学でスポーツ理論を勉強し、日々、自分の体を実験台にして試行錯誤を繰り返し、40歳の時初めて「スタイルいいね。どうしたらそうなれるの?」と言われるまでになったのです。

だから、あなたも変われます。

全力で「私が変わってきたすべて」をレッスンで伝えるのだから、引き締らなかったら、私に出会った意味がない。



キラキラお時間に余裕のある方は以下も読んで見て下さいキラキラ

骨盤ネジ締めはバリ島で生まれました

体型は生まれつきでも遺伝でもない



このアメブロでは、日常のことも書いていますが、沢山の女性に知ってほしいおうちで出来るコツネジのご紹介やレッスンのご案内などもございます。


新型コロナで、生活の様々な事が自粛になっている時期に、畳1枚のスペースで出来る簡単なコツネジをご紹介させていただきます。


【おうちでコツネジ -DIETポストセブン-】



2019年8月10日より DIETポストセブン様で4つのテーマでコツネジを紹介していただけました。


画像説明とYou Tubeでの短い動画説明があるので、スマホからでも確認して頂けます。



2019年8月10日配信分『ぽっこりお腹』


2019年8月14日配信分『くびれ』


2019年8月17日配信分 『小尻』


2019年8月20日配信分 『デコルテ/胸上』




DIETポストセブンのコンテンツでコツネジにご興味を持って頂けたり、運動が苦手なあなたにも楽しんで頂けそうなら、おうちでコツネジDVDも試してみて下さい。



【おうちでコツネジ -自宅DVD-】

コツネジでは現在6種類のDVDの販売を行っております。



・コツネジでYUKAボディ 90minレッスン 体側





こちらは、2020年3月より発売のDVDです。


2018年、2019年と東京・大阪・名古屋・仙台・北海道で沢山の方にレッスンにご参加頂きましたが、約90分のレッスン(体側を意識しています)をそのままお届けするような内容です。



コツネジってなんだろう?膣を締めるってどうするの?と思われる方は、下差しベーシックムーブメントDVD下差しをオススメします。



・ ベーシックムーブメントDVD


コツネジの18の基本動作(現在基本動作は19種類)が1つずつ紹介されているDVDです。初めての方、DIETポストセブンの動画やマキノ出版より2018/1/4に発売された膣を締めてギュンギュンやせる! 骨盤ネジ締めDVDブック で興味をお持ち頂けた方、2017年以前に販売していたDVDを試された方にオススメです。



・ 初級応用 Vol.1DVD


ベーシックムーブメントDVDを正しく理解した後、動作の幅を広げ、動作を楽しみながらボディメイクに弾みをつける初級応用レッスンとなっております。



・ 初級応用 Vol.2DVD


腹部にVライン背中にヴィーナスラインを作り上げる、合計8つの初級応用ボディメイク動作で構成されています。

ベーシックムーブメントを正しく理解してから行いましょう。



・初級応用 Vol.3DVD


集中して美脚、小尻を作りあげるレッスン構成です。広がる動作を楽しみながら、具体的に中身空間を埋め、全身の余分な脂をこそげ落とし、弛んだ筋肉を引き上げ引き締め、美しく立体的な体系に整えていきましょう。

ベーシックムーブメントを正しく理解してから行いましょう。



・贅肉粗削りDVD


ゆるんだ腹部、ゆるんだ腰まわり、ゆるんだヒップ。そこにまとわりついたタルミを引き上げ、脂はザックリ削り落とします。


それと同時に、過剰なお仕事ばかりさせて、ズングリどっしりとバランス崩し発達させた脚の形を細く長く変えていきます。





DVDでは、何となく感覚が分からないな...


実際の身体の動かし方ってどうなんだろう。と思われる方は、是非、生のレッスンを受けに来て下さいね。




【 2021年3月以降の定期レッスンに関するご案内】

3~5月のYUKAクラスは満席のため募集はいたしません。


3月より骨盤ネジ締めマスターインストラクターIKI先生の基礎クラスを増設いたしましたので、現在、募集中です。


2021年春からも埋めて伸ばして粗削る骨盤ネジ締めボディメイクエクササイズで、具体的に立体的にボディメイクしていきましょう。


お申し込み開始は2021年2月19日AM10:00より こちらのサイト より




【 レッスンご参加者様の体験談 】

現在、ホームページの内容整理のため、レッスンにご参加頂いた皆様からの体験談をこちらのアメブロ内で順次アップしております。


おうちでDVDを楽しまれている方、動作確認のために単発でレッスンにご参加の方、定期レッスンにご参加頂いた方など、骨盤ネジ締めを通じてご経験された内容をビフォーアフターのお写真とともにご紹介させていただいております。

ご協力いただきました皆様、本当にありがとうございました。


音符レッスンご参加者様の体験談音符(順次アップ中)


         キラキラ上矢印リンク先はアメブロのテーマ別一覧で表示されます。



こんにちは!YUKAです


体形の崩れは中身空洞から。


骨盤ネジ締め®︎ボディメイクエクササイズは


・空洞化された中身を埋め

・太短く発達させた筋繊維を細長く伸ばし

・余分な脂を粗削る


この


埋めて 伸ばして 粗削る


体の使い方の訓練。


体育と言うより美術の時間。



具体的にどのように変化していくのか


背脂ごっそり粗削りビフォーアフター


をご確認ください。



まずは大阪のKちゃんからご紹介します。


⬇︎ビフォー


⬇︎アフター


⬇︎比較すると




次にご紹介するのは東京のZちゃん。


⬇︎ビフォー


⬇︎アフター


⬇︎比較すると


リバウンドどころか、年々カッコよくなっていく。



ご覧のように


あなたの目に映るKちゃんもZちゃんも


変わりましたが


それ以上に


ビフォーと現在で大きく変わったのは


KちゃんZちゃんの日常生活と


KちゃんZちゃんの目に映る世界


です。



「何やっても変わらない!」という


筋金入り万年ダイエッターの方。


変わらないのは体形じゃなくて、その心。


心より先に体形が変わる事はありません。



2025年6月 YUKAダイレクト


東京/大阪対面レッスン開催決定。


5月10日(土)お申込み受付開始。


こちらでお知らせいたします。





こんばんは!YUKAです


バリ島大雨です


ふと、ブログ更新の仕方忘れた気がして

試したくなりました


投稿できたら、また日常を綴ってみようかなと思います




*骨盤ネジ締めボディメイクバリ島レッスンは

2025年1月8日より再開の予定です

*オンラインレッスンは2025年1月末より開催予定です









おはようございます 





今日は2名のビフォーアフターをご紹介


最初はJちゃん

⬇︎



次はキャンディちゃん

⬇︎


いくつになっても大丈夫ってこういう事


コツネジボディメイクってこういう事だよ


この方向なら材料たったの3つ


全部身体に備わってる


それで


埋めて・伸ばして・粗削る



体形整えたいけど苦しい思いはしたくない?


私は


自分の体のカタチが整うプロセス


苦どころか楽しいけどね


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「オムツしておっパイ飲んでコツネジしてた娘が

17歳になりました!」



そんな嬉しい知らせを受け取るようになりました

ほのかちゃんおめでとう㊗️

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