楽しみにしていたコツネジオンラインレッスンが中止になっちゃって
残念でした・・。
また是非ともやってくださああああい！！
前回、「明日は色々忙しい、ジナンのスーツ買いに行ったり・・」
とか書きましたが、それがどうなったのか・・
詳しくはもういっこのブログの
いやぁもうまいったね。まいったけどおもしろかったからいいや（笑）
ジナン、現在運転免許取得すべく（しかもマニュアル）
日々奮闘中。進学先で必須なのよねマニュアル。
車運転できるだけでもすごいのに、マニュアルなんて
もっとすげぇなぁ。
私は絶対ムリだ。←もうかれこれ２６年間運転していない
筋トレはじめてからず～～っと、やってきていた10分腹筋。
↑これね。
今日たまたま、違うのをめっけてやってみた。
↑これです。フカフカのお布団やベッドの上ではオススメできないけど・・
個人的にはこっちのほうが、腹筋だけではなくて脚や殿筋にも効いて
いいかも～～って思いました。（もちろんネジ締まりながらね）
バンメシ前にはネジ締まりながらのフィットボクシング２を約３０分。
あとは懸垂練習と、パオ～～。
パオも続いていますよ。
最近は慣れたもんで、ダンシングパオですよ。ええ。
ネジ締まって腰まわしながらの、パオですよ♪楽しいです。
アブローラーは・・実は・・
調子に乗ってやりすぎて、腹筋ピキ～ンってなっちゃって
しばらくお休み中でした・・（汗）
やっとこ復活したので、終わったあとのストレッチも忘れずに
再開しようと思います。
そうそう。職場で結成された、
nijyu じゃないよ、
私たち、ゴジュー（50歳）だよ☆
仲間（メンバー、私含め３名）の方から・・・・
なかから？？・・・・あれ？？？
あれ？
あれ？何のハナシを書こうとしてたんだっけ（汗）
あ、まるこもゴジューメンバーやね。ぶひひひひ。
あっ！思い出した。
ゴジューメンバーの方から、半熟茹で卵のやり方を教わって
これはよい～～♪って大満足してたら
きんにくんも
やっぱし同じだった！
6分半ゆでて冷やす！！しかもとぅるん！てむける！殻が！
ブロッコリーもうまそうだなぁ。←最近は冷食に頼りきり
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今の私のベースとなっているコツネジ。
ゆかさんコツネジ最新DVDやってみたい方、
↑これこれ。
詳しくは
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
このブログに登場する、コツネジエクササイズ。
膣を締めてギュンギュンやせる! 骨盤ネジ締めDVDブック (三段腹がペタンコ！背脂がゴッソリ落ちる！尿もれ、生理痛も治った！10kg７kgやせた！)
Amazon（アマゾン）
304〜3,610円
↑こちら、入門編にオススメです。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ずばんの、もういっこの徒然ブログもどぞ。